女娲社区｜阳痿如何预防 节制房事戒烟戒酒…………

　　阳痿的危害性大，而且很容易出现。因此，我们必须清楚正确的预防方法，最大可能性避免这种病症出现。那么，阳痿如何预防？

　　保持良好的心态

　　良好心态对于身体健康是起到直接关系的，可以帮助我们预防疾病，所以在平时的时候如果出现压力或者脾气暴躁的时候就要学会及时去疏导，避免一些坏情绪出现，从而预防阳痿等疾病。

　　节制房事

　　现在很多男性都是因为性欲过强而无法节制，但是如果房事过频的话就很容易导致阳痿。所以一旦出现阳痿的时候，就最好停止性生活，让性器官可以在一段时间里面得到休息，并且控制房事的频率。最好是1周2-3次。

　　防止过度劳累

　　当一个人长时间都处于一个过度劳累的状态，是非常容易导致阳痿的。所以最好是要注意时间，学好好好休息，这样能有效预防阳痿。

　　戒烟戒酒

　　虽然现在没有研究可以表明吸烟是会导致阳痿的，但是中医认为吸烟会阻碍气血的运行，当气血运行出现问题，就很容易导致阴茎无血液而无法勃起。喝酒则会让酒精抑郁住我们的神经，而性中枢肯定也是直接会被抑制掉的。

　　裸睡

　　裸睡在这几年非常的流行，是因为裸睡可以预防男性出现阳痿的情况。当男性在睡觉的时候穿着紧身衣影响血液循环，让阳气被抑制住。并且穿内裤会导致私处温度增高，睾丸的精子生成速度变低。所以说裸睡可以预防阳痿，但是要注意的是，在裸睡的时候最好要保持卧室卫生，才不会让私处受到细菌的感染。

　　切勿熬夜

　　熬夜对于现代男性是已经变成一个常见的事情了，但是如果经常熬夜的话会导致男性的内分泌少出现絮乱的情况，这样会导致睾丸分泌雄性激素的速度变慢，严重的时候会导致阳痿。所以安排好作息是预防阳痿的一个主要关键。

　　拒绝肥胖

　　健康的体重对于我们来说是最好的，但是如果你超重了，变得肥胖的话就很容易导致糖尿病，情况严重的话还会影响我们的神经，而这个时候就非常容易出现阳痿情况。

　　要想避免阳痿在我们身上出现，做好平时的防范措施很重要，同时还要知道其致病因素，工作做到位了才能远离阳痿。

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