女娲社区｜哪些食物有利于卵巢保养…………

　 我们知道很多的卵巢保养的方法，但是很少有人知道食物对卵巢保养也是有一定的作用的。下面就跟大家介绍下哪些食物有利于卵巢保养。

　　配方：红皮花生米250克、红枣150克、莲子肉250克、猪蹄3～4个。

　　制作与食用：先将猪蹄去毛洗净，用1500～2000毫升水慢火熬3小时后，将花生、红枣和莲子放进去，同煮1小时。每天早晨和临睡前空腹喝1小碗。

　　此外，要多吃卷心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含维生素E的食品和富含维生素B2的动物内脏、蛋类、奶类及豆制品，以及富含维生素B6的谷类、豆类、瘦肉等。

　　平时在生活当中要多注意休息，除了饮食之外，我们也要注意自己的作息时间，同时可以适当的配合一些中医保养法。

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