女娲社区｜补肾补精气 这几种食物不能错过…………

　　现在随着生活步伐的加快，人们压力的加大，人们的身体健康水平普遍下降。特别是男人，无论是生活还是工作，压力都特别的大，通常会引起身体的疾病，甚至出现各种精气不足，肾虚的情况，这时候就需要人们按照病症进补，下面就跟着小编一起来了解下吧。

　　什么东西补肾补精气

　　枸杞子

　　性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。

　　鸡蛋

　　鸡蛋是人体性功效的营养载体，是性生存后复原朝气优异的“还原剂”。新婚夫妇性生活常常，体力节俭较大，补食鸡蛋有助于迅速复原体。

　　何首乌

　　有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

　　泥鳅

　　泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素A、烟酸、钙、磷、铁等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精的效劳。泥鳅正中含一种分外蛋白质，有促使精子设立的作用，成年男子常吃泥鳅可滋补强身。

　　生蚝

　　生蚝，平常的餐桌上不常见，但对男人好处却不少。海鲜产品可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精虫的数量与品质。一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量（15毫克）。

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