女娲社区｜爱情中失去自我 如何修复不安全感…………

　　和过去告别。

　　一个充满苦难的家庭、一段让你不堪回首的爱情，都可能让你在爱情中失去自己。但是，忿忿不平或者忍气吞声，都对自己没有任何益处。而如果能和过去告别，走出阴影，开始新的生活，恐怕是每个人的愿望。

　　可是怎么才能完成告别呢?真正有效的做法是面对内心的每一个创伤，让它们都有机会表达，得到理解和安慰。而不是一味地压抑这些负面的感受和想法。压抑带来爆发，释放带来平衡。

　　所以不是心灵的创伤好不了，而是要真诚地面对，小心地治疗。

　　练习接纳自己的全部。

　　照照镜子，看看自己，包括你不满意的外在和内在。把自我否定和苛刻批评的角度转换成自我理解的方向，这就是爱自己的实际表现。把自己当成朋友，拥抱一下自己，解读自己无能、脆弱背后的原因，你就能共情自己的内心。不管怎么样，我们其实都是最美好的存在，是最唯一的自己。

　　尝试拥有自我。

　　有很多女孩子常常在朋友圈发自己的美图，或者发一些旅行、购物、就餐的照片用来攀比，而且极度渴望获得别人的关注、点赞。如果你有以上行为，那请你赶紧打住。拥有自我比活在别人的赞美里，要真实有力量的多。重新认识自己，改写那些不属于你的负性标签，发现自我的优点，重建自信和自尊。

　　给自己一个安静平和的心境。

　　试试看，想象出一个地方安全的景象。这幅景象可以是真实的场景，也可以是虚拟的意象，只要它们能够让你感到平和、安宁和放松就可以。可以是铺满白色沙子的海岸边、有小鹿在吃草的森林空地、祖母的厨房或是发出噼噼啪啪响声的篝火旁。试着用你的心灵之眼想象：是什么颜色的?有多亮?那儿有什么声音、味道?如果你感到焦虑或是不安全，你就可以唤起这个安静的地方，来帮助你冷静、平和下来。

　　温馨提示：我们要有一个好的心境，想要拥有自我，就要学会和过去的自己告别，要学会接纳自己的全部，要有好的心境。

标签： 如何修复爱情 如何找回失去的自我 如何修复不安全感

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