女娲社区｜缓解痛经吃什么 五款滋补汤有效缓解痛经…………

　　有些女性一到经期就显得异常紧张，因为在“大姨妈”降临的同时，痛经症状也会如期而至。痛经作为女性的经期一大困扰，相信很多人都为此感到困扰。其实，痛经可以由很多原因引起，其中女性肥胖也是诱因之一。

　　下面就来看下，那些引起女性痛经的高危因素，如果能够有效的避免或者防治，痛经是可以减缓和消除的。

　　首先就是前文提到的肥胖问题。女性肥胖会直接导致内分泌紊乱，直接影响到雌激素的正常水平，一般体重指数超过30极易发生，内分泌失调可以导致很多疾病，其中月经不调就很常见，而由月经不调引起痛经。所以，女性一定要控制体重，年轻的女孩更要减少高热量高脂肪食物的摄入，多补充蛋白质为好。

　　有些女孩为了保持良好的身材盲目进行节食，结果导致身体营养素的不均衡，长时间节食也会导致内分泌失调而引发痛经。还有一些女孩从小就偏食，导致某一种营养素摄入过少。出现痛经。所以。暴饮暴食和盲目节食同样都会导致痛经，饮食的营养均衡最重要。

　　月经初潮的女孩由于缺乏月经相关的知识而导致出现恐惧、心理紧张，所以，很容易出现痛经。而且有些女孩爱吃零食，月经期也吃冷饮及梨等生冷食物，易导致气血凝滞，正如中医所说：通则不痛，痛则不痛，自然会使痛经加重。调查显示初潮早的女孩最容易痛经，因为年龄小，造成子宫内环境发育的不完善，引起肾上腺素分泌的过于旺盛，导致经期疼痛。

　　自测你的痛经有几级？

　　痛经是让每个女人心惊胆颤的毛病。痛经可轻可重，轻者卧床便可缓解，重者几乎可在地上打滚。那么，你的痛经是几级呢？快来测试下吧！

　　1、腹痛难忍（2分）

　　2、腹痛明显（1分）

　　3、坐卧不宁（2分）

　　4、休克（4分）

　　5、面色苍白（1分）

　　6、冷汗淋漓（2分）

　　7、四肢厥冷（2分）

　　8、需卧床休息（2分）

　　9、影响工作学习（2分）

　　10、伴腰部酸痛（1分）

　　11、伴恶心呕吐（1分）

　　12、伴肛门坠胀（1分）

　　13、用一般止痛措施疼痛暂缓（1分）

　　14、用一般止痛措施不缓解（2分）

　　15、疼痛一天以内（1分）

　　【分析】

　　轻度一级：积分0-4分。

　　可通过心理、饮食的调节缓解，适当饮用姜茶、红糖水、玫瑰花茶。

　　中度二级：积分4-10分。

　　可适当选择药物治疗，采用温和有效的中药对身体进行调理，请医师开中药方子进行长期调理。

　　重度三级：积分10-20分。

　　注意，目前的生理疼痛已达到严重程度。要提高警惕，当心盆腔炎、子宫内膜异位症等妇科疾病。

　　可有效缓解痛经的滋补汤

　　1、山楂姜糖汤

　　取15克山楂、20克鲜生姜洗净后与20克红糖一同放入锅中煎服，每日1次-2次即可。

　　2、田七鸡蛋汤

　　取2枚鸡蛋，与6克打碎的田七、10克艾叶，以及15克生姜一同放入水中煎煮，待鸡蛋煮熟后去除外壳再放入锅煎煮并浸泡，饮汁食蛋即可，每日服用1次。

　　3、猪蹄姜桂汤

　　取猪蹄2只洗净并切成4块，放入砂锅中旺火煮熟，起锅装入陶罐内并加入15克生姜和6克桂末，隔水再用文火炖至猪蹄完全熟烂后食用。

　　4、参芪归鸡汤

　　取老母鸡1只，去除毛和内脏并洗净后，将30克党参、30克北芪、20克当归放入鸡腹中，用武火煮沸后改用文火慢炖直至鸡肉完全熟烂后加入食盐等调味即可食肉饮汤，每日最多可服用2次。

　　5、鸡蛋归姜汤

　　将洗净的15克当归、5克干姜、5克陈皮一同放入锅中加水煮沸30分钟后去除渣滓，取一枚鸡蛋打散入锅，并放入220毫升米酒和15克去核后的红枣，再次煮沸至红枣熟烂时关火喝蛋汤、吃枣。

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