女娲社区｜经期吃芒果会闭经吗 女性闭经的饮食宜忌…………

　　经期的女性要注重身体的养护保健，饮食宜忌分明，对食物的选择上更要慎重小心，那么经期吃芒果会导致女性闭经吗？这是很多女性都有的困惑，芒果是热带水果之王，深受女性喜爱，芒果的功效与禁忌适宜经期女性食用吗？女性发生闭经要怎样饮食调理呢？哪些食物闭经女性不能吃？

　　经期吃芒果会导致闭经吗

　　经期可以吃芒果吗？生活中常有人认为，芒果有止血的功效，会导致月经量少、行经不畅，因此经期不能吃芒果。究竟这种说法有没有依据？中医学认为，女性以血为本，血为气之母，气为血之帅，血依赖气的升降出入运动而周流。气血和调，则经来如常。芒果味酸、甘，酸入肝属木，肝藏血而主疏泄，女子以肝为先天；甘入脾归土，脾统血而主运化，为生化之源、后天之本。肝与脾在气血生成、贮藏、运行方面联系密切，相辅相成。酸甘既济，功能协同，敛阴不留浊，益气不伤阴，气血调和，则经血以时下。

　　现代医学也有研究显示，芒果苷作用于血小板特异性蛋白，对血小板的聚集有抑制作用，这与传统医学《食性本草》一书中说到的芒果微寒，无毒，主妇人经脉不通的观点不谋而合。可见，无论从中医理论还是西医学研究来讲，均不能认为芒果有止血功能而影响月经。所以，民间流传的女性经期吃芒果会引起闭经的说法并没有科学依据。

　　闭经不能吃什么食物

　　不利营养精血的食物：如大蒜、大头菜、茶叶、白萝卜、咸菜、榨菜、冬瓜等，多食会造成精血生成受损，使经血乏源而致闭经，故应忌食。

　　生冷食物：各种冷饮、拌凉菜、寒性水果、寒性水产品等食物用后可引起血管收缩，加重血液凝滞，使经血闭而不行，故应忌食。

　　肥腻食物：如皮蛋黄、鸡蛋黄、鸭蛋黄、猪脑、猪肝、猪肾、猪油、猪肥肉、猪肠、猪心、羊肉、羊肝、鲤鱼、墨鱼、鸡肉、甲鱼、青鱼、草鱼、虾、带鱼、蚬子、蟹、奶油、巧克力等。这些食物含有较高蛋白质、胆固醇、脂肪，多食后极易造成体内营养过剩，进一步增加脂肪堆积，加重肥胖，阻塞经脉，使经血不能正常运行，故应尽量少食或忌食。

　　胡萝卜：胡萝卜虽然含有较丰富的营养，但其有引起闭经和抑制卵巢排卵的功能，欲生育的女性多食则不容易怀孕，故应忌食。

　　调理闭经女性吃什么好

　　1、桑葚枸杞糯米粥

　　食材：桑葚30克，枸杞子30克，白砂糖15克，糯米100克。

　　做法：分别将桑葚、枸杞、糯米淘洗干净；在锅中加适量清水，放入桑葚、枸杞、糯米，煮沸；转用文火熬至米熟烂成稀粥；加入白糖搅拌。即可食用。

　　功效：本品具有养阴补血、滋肝益肾之功效，活血化淤，治疗月经不调或闭经等症。

　　2、白果覆盆子猪肚汤

　　女性闭经吃什么好？白果覆盆子猪肚汤是治疗闭经的美味药膳之一。食材：白果90克，覆盆子20克，猪肚400克，姜片、葱段各少许。盐、鸡粉、料酒、胡椒粉各适量。

　　做法：处理好的猪肚切成条块。砂锅中注水烧开，放入猪肚、料酒，搅拌片刻，捞出沥干，备用。砂锅中注水烧热，放入白果、覆盆子、姜片、猪肚、料酒拌匀，烧开后用小火再炖小时后至食材熟透，放入盐、鸡粉、胡椒粉搅拌均匀，再煮片刻，撒上葱段即可。

　　3、燕窝阿胶糯米粥

　　食材水发糯米70克，红糖20克，水发燕窝、阿胶各少许。

　　做法：砂锅中注入适量的清水烧开，倒入洗净的糯米，烧开后用小火煮约30分钟至食材熟透，倒入阿胶拌匀，煮至溶化。倒入红糖拌匀，放入洗好的燕窝，搅拌均匀。关火后盛出煮好的糯米粥，装入碗中即可。

　　功效：本品补血益气、活血养颜，可调理闭经引起的不症状。

　　4、薏芡猪肚粥

　　食材：水发薏米120克，水发芡实50克，水发大米160克，熟猪肚100克。盐、鸡粉、胡椒粉各适量。

　　做法：将熟猪肚去除油脂，切条形，再切成小块，备用。砂锅中注入适量清水烧开，倒入猪肚、薏米、芡实、大米，搅拌均匀，烧开后用小火煮约40分钟至熟，加入少许盐、鸡粉、胡椒粉，拌匀调味，煮至入味。关火后盛出煮好的猪肚粥即可。

　　功效：本品健脾益胃、利水消肿、补肝益肾，适合闭经患者食用。

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