女娲社区｜青春期性冲动该怎么办？…………

　　随着青春期的到来，在性意识萌发后，容易产生性冲动，青少年常常会处在既想控制性冲动但又难以控制的矛盾之中，兴奋、激动、不安、自责的情绪交织在一起，如果自我约束能力差，有的还会出现越轨行为。

　　那么，出现青春期性冲动，究竟该怎么办呢？有心理专家认为，性冲动是随生理的发育、性功能的日趋成熟和性意识的产生而产生的。在青春期，性生理发育基本成熟，性心理进入旺盛的活跃阶段，频繁地出现性冲动是很正常的现象，也是年轻人身心健康的表现。

　　正确应对青春期出现的“性冲动”，专家认为，首先，应树立志向、抱负，把更多的精力投入到学习和健康向上的集体活动中。其次，应注意学些科学的青春期健康知识。专家认为，性教育实际上是爱的教育，它教人什么是爱、如何去爱、如何做人、如何处理人际关系、如何保护自己和如何爱护尊重他人，只有掌握了青春期性健康知识，才能更好地用性道德准则来约束自己。

　　具体建议可以从两个方面做起：

　　（一）生理方面

　　1、自觉地严格遵守生活作息制度：按时就寝，按时起床，睡觉前避免过度的兴奋，如不看有关色情、武打惊险及科幻内容的书刊及音像制品，在床上不要胡思乱想等。

　　2、注意生殖器的清洁卫生。

　　3、睡姿要舒适。最好的姿势是右侧卧，尽量不仰躺和趴睡，以减少对外生殖器的压迫和摩擦，有益于控制性兴奋及冲动。

　　4、内裤要宽松、不要过紧过小，避免对生殖器产生摩擦刺激。

　　5、被褥不宜过暖、过重；洗澡时水温不宜过高，晚饭不宜过饱等。

　　（二）心理方面

　　1、淡化注意力。课余多参加体育、文娱、知识竞赛等活动，把旺盛的精力集中在努力学习，发展兴趣特长，追求进步上，转移和淡化性幻想。

　　2、净化刺激源。处于青春期的少男少女，应避免阅读或观看有性刺激内容的书刊、音像制品，净化身边的刺激源。业余时间不妨多读一些自然科学、社会科学类书籍。

　　3、强化自制力。一个矜持理智、自制力强的人往往性格开朗、兴趣广泛、积极向上，具有良好的道德素养和比较好的生活节律、习惯。青少年应有意识地在这方面加强锻炼，以形成良好的自制力，认清自己的权利和责任。

　　此外，专家强调，青春期的青少年由于性成熟有性冲动是正常的。既不要让思想过度集中在性问题上，影响正常的学习和工作，也不应过分地自责和压抑，以免产生焦虑、抑郁和其他不良心理情绪。对于处于性冲动困扰中的青少年，不是盲目地去压抑性冲动，而是要有效地去进行疏导和缓解。

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