女娲社区｜如何杜绝乳癌威胁预防乳癌排解压力是关键…………

　　乳癌是女性最害怕的梦魇之一，想要远离乳癌威胁该怎么做？除了养成规律的生活作息、不熬夜、均衡饮食外；学会如何排解压力、适度放松身心，更是女性防范乳癌上身的一门功课！

　　防乳癌上身！调理肝经胃经是关键

　　中医理论认为，“乳房属胃，乳头属肝”。所以，在防止乳癌上身，以及乳癌治疗上，首先得从调理肝经、胃经着手，其中肝经影响女性尤甚。肝经就好比人体的大脑的边缘系统与内分泌系统，经常劳心伤神、日夜颠倒者，容易形成“肝气郁结”的体质倾向，而使肝脾气逆，以致经络痞塞、结聚成核。

　　至于从现代医学角度来看则会发现，过大的情绪起伏容易影响人体荷尔蒙的稳定，极端的压力或忧郁，更是降低妇女雌激素分泌的关键。最重要的是，不当的负面情绪，同时也会导致压力荷尔蒙激增，进而削弱人体免疫系统的活性，使得身体容易遭受外界病菌侵扰。

　　养好肝气排解压力远离乳癌威胁

　　因此，综合上述重点会发现，“情志不畅”可谓导致乳癌产生的催化剂。所以，想要杜绝乳癌威胁，学会如何排解压力、避免情绪过度起伏，十分重要。但是，想要避免压力、忧思伤肝，该如何调理？

　　想要养好肝气，除了学会放松外，日常生活上的首要调理方针就是避免熬夜。若11点前没办法上床，最迟到要在凌晨1点前入眠，以利在1点-3点运作的肝经正常运作。至于平时保养上，则不妨可经常揉按、刺激下列3大穴位，能有效帮助调整体质，同时提升免疫力、清肝解毒、强壮身体机能。

　　1.合谷穴

　　位置：位于手背虎口处，大拇指与食指交会处。

　　作用：按摩归属手阳明大肠经的合谷穴，有宣通气血、镇静神经、消除紧张、易怒情绪的作用。

　　2.足三里穴

　　位置：位于膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处。

　　作用：适度刺激足三里穴有调理脾胃、调节人体免疫功能，以及强壮体质、促进代谢之效。同时，还能通经活络，对于保持肝气畅通益处良多。

　　3.太冲穴

　　位置：位于脚趾大拇趾与食趾交界，往后1寸凹陷处。

　　作用：适度按压、刺激，能帮助调理肝脏气机，畅通乳腺。对于缓节郁闷情绪、放松身心有不错的效用。

　　除了上述保养方式外，平时就树立身体健康，更是比什么都重要的观念。建议现代人应学习将生活、工作的节奏放慢，培养自身兴趣爱好、多结交朋友。遇有不顺心之事，要适时的发泄、舒缓心中的压抑情绪。

　　同时，常观察、检查自己的身体状态，譬如，平时可适度用两手沿肋下横移按压，如果两肋胀满，肋下有硬块聚集，就要警惕可能有肿瘤疑虑。建议先寻求乳房外科的谘询以监别诊断是乳房纤维囊肿或是乳癌，较有保障。

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