女娲社区｜青春期少女经常乳房胀痛该怎么办…………

　　乳房疼痛是很多女性都遇到过的常见症状，那么，青春期乳房疼痛是怎么回事呢?两性专家表示，如果你感受到疼痛，请不必担心，这是乳房发育过程中的正常生理现象，大多数女孩在乳房发育的乳蕾期都会有这种感受。

青春期少女经常乳房胀痛该怎么办

　　一、青春期女孩为什么会乳房胀痛

　　青春期胀痛青春期女孩最早的乳房疼痛，一般9-13岁发生。这时女孩乳房开始发育，先是乳头隆起，乳头下的乳房组织出现约豌豆到蚕豆大的圆丘形硬结，有轻微的胀痛。初潮后，随青春乳房的发育成熟会自行消失，希望能够帮助你。

　　二、青春期乳房胀痛该怎么办

　　1、胸罩很重要，要穿稳固的胸罩

　　胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

　　2、饮食是关键，改变饮食习惯

　　采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。避免高盐食品，不吃咸辣香肠。高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。

　　3、热敷会缓解胀痛感

　　热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。

　　5、促进循环，经常按摩乳房

　　轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止

　　6、加强锻炼，防止肥胖

　　对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。

　　7、避免利尿剂

　　利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。

　　温馨小贴士：青春期少女如果出现乳房胀痛也不要太过惊慌，这是正常的现象。但如果是非常剧烈的疼痛就要及时就医诊治。

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