女娲社区｜肾阴虚易发痘痘 哪些补肾食疗可救火消痘…………

　　生活中，我们都知道长痘痘容易因体内上火引起，而肾虚也会导致长痘却少有人知道。肾虚长痘是由于肾阴虚的上火所致，一些不良的行为习惯的养成也会“火上加油”，导致肾虚，如长期的熬夜、喝酒都会伤肾。那么，肾阴虚导致长痘要如何调理？长痘不能依靠护肤品的保养，对症治疗才是治标又治本。

　　肾虚会引起长痘吗

　　肾虚有肾阳虚和肾阴虚两种，肾阴虚会引起长痘的现象。肾阴虚的人容易有湿热体质，而长期饮酒或者熬夜都会伤肾，引起肾虚。因此我们将肾阴虚的人群叫“燥热一族”，他们在肾虚的同时还有热的征象。中医理论有“阴虚生内热”之说，肾阴虚容易出现五心烦热 （即两个手心、两个脚心以及胸口感觉烦热）、口干舌燥、小便黄、大便干、精神状态差、急躁易怒、失眠多梦、睡觉时容易出汗等症状。肾阴虚长痘要对症调理，食疗以滋阴补肾为主。

　　肾虚长痘吃什么好

　　1、参枣米饭

　　食材：党参10克，糯米250克，白糖50克，大枣10个。

　　做法：将党参、大枣放在沙锅内，加水泡发后煎煮30分钟左右，捞出党参、大枣，药液备用。将糯米淘洗干净，放在大瓷碗中，加水适量，蒸熟后，扣在盘中，将党参、大枣摆在糯米饭上，药液加白糖，煎成浓汁后浇在枣饭上即成，佐早餐食用。

　　功效：具有健脾益气之功效，适用于体虚气弱、乏力倦怠、心悸失眠、食欲不振等症。

　　2、龙眼肉粥

　　食材：龙眼肉15克，红枣3～6枚，粳米60克。

　　做法：将粳米淘洗干净，龙眼肉、红枣洗净，同煮粥，早晚各服1次。

　　功效：具有养心安神、健脾补血之功效。常用于心血不足引起的心悸、失眠、健忘、贫血，脾虚泻泄、浮肿，以及神经衰弱、自汗、盗汗等。

　　提示：用量不宜过大，须热服。风寒感冒、恶寒发热或舌苔厚腻者忌用。

　　3、羊肺汤

　　食材：羊肺1个，杏仁9克，柿霜、绿豆粉、酥油各30克，蜂蜜60克。

　　做法：将杏仁去皮后研成细末，同柿霜、绿豆粉、酥油装入碗内，倒入蜂蜜后，边调边加清水少许，至以上五味和匀成浓汁待用。羊肺用清水冲洗干净，挤尽血水，将药汁灌入羊肺内，装入容器，加水约500毫升，隔水炖熟，取出羊肺入碗，注入汤汁即成，食肺喝汤，佐餐食用。

　　功效：具有滋阴清热、益气养血、止咳平喘之功。适用于久病体虚、阴虚内热、虚火灼肺、宣降失常之肺痿咳嗽、痰黏稠、多白沫、精神疲乏、形体消瘦、口唇干燥者。

　　4、猪肾粥

　　食材：猪肾2个，粳米50克，葱白、五香粉、生姜、精盐各适量。

　　做法：将猪肾洗净，去筋膜，切细，粳米淘洗干净，同入锅内煮成粥，将熟时入葱、姜、盐及五香粉调之。佐早餐服食。

　　功效：具有补肾强腰功效，主要适用于中年人肾气不足引起的腰膝酸软疼痛、步履艰难、耳聋等症。

　　5、双决明粥

　　食材：石决明25克，决明子10克，白菊花15克，粳米100克，冰糖6克。

　　做法：将决明子、白菊花、石决明入沙锅煎煮，去渣取汁；粳米淘洗干净，与药汁煮成稀粥加冰糖服食，早晚各服1次，3～5天为1个疗程。

　　功效：具有养肝潜阳、清肝明目之功效。适用于目赤肿痛、头胀头痛或视物模糊、眼干涩等症。

标签： 补肾食物有哪些 肾虚长痘如何调理 肾虚长痘怎么办

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