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　　调理女性月经不调的四大食疗方

　　凉拌莴苣

　　食材：莴苣500克。

　　准备：将莴苣剥去叶，削去皮，洗净，切成片或斜块。

　　做法：莴苣笋片入开水中略烫，捞出，用精盐腌一下，加白糖、醋、味精、麻油拌匀即可。

　　选料讲究：莴苣以新鲜、茎粗大、不空心为佳。

　　功效：此款凉拌菜制作方便，吃起来清爽可口，莴苣有通经脉、补筋骨、去口气、白牙齿、利小便等多种作用，所以有慢性胃炎、习惯性便秘者、月经不调和更年期综合征的妇女非常适合吃，月经失调也可以吃，但不能多吃。

　　酿苦瓜

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　　食材：苦瓜2个，猪肉200克，香菇30克，虾米20克。

　　准备：将苦瓜洗净，切成段，每一小段苦瓜中的瓤，使苦瓜成筒状，备用，将猪肉、香菇、虾米剁碎，加切细的青葱适量，一起搅和，制成肉馅。

　　做法：往肉馅中加适量酱油、盐和少数清水后，向同一方向用力搅拌，使呈现黏韧性，再加玉米粉拌匀，然后将搅拌好的肉馅依次填入每一段苦瓜中，用力压紧，使肉馅压结实并与瓜面相平，将苦瓜装盘排列后，上笼蒸20分钟左右，待肉熟即可食用。

　　选料讲究：苦瓜应选择新鲜者，猪肉以里脊肉或腿肉为好。

　　功效：此菜肴从总的来说，有清热解毒、补肾壮阳的功效，适用于中暑、糖尿病、月经不调、遗精等患者食用。

　　苦瓜益母糊

　　食材：苦瓜250克，益母草嫩苗200克。

　　准备：将基肥洗净后剖开，去除籽，然后切片，益母草嫩苗去杂质洗净，切好。

　　做法：将苦瓜片与益母草嫩苗一起剁成细末，再捣烂，成泥糊状，拌入白糖，盛于碗中，约2小时后，将液汁倒出，即可早晚分两次食用。

　　选料讲究：益母草嫩苗须在春夏之交收采。

　　功效：苦瓜有清热解毒的作用，而益母草除活血调经之外又能补血，两味放在一起有清热利湿、活血调经之功效，适用于痛经、慢性盆腔炎的女性朋友食用。

　　青菜炒肉片

　　食材“青菜300克，猪肉75克。

　　准备：青菜去掉老叶洗净，切成段，猪肉洗净，切成薄片，加少量生粉、黄酒拌匀。

　　做法：炒锅上火，放适量植物油烧热，用少量葱花、生姜末炝锅，下猪肉片煸炒，再放入青菜，用大火快炒几下，至八成熟时，加入盐、白糖、黄酒、味精等调料，再翻炒几下即可食用了。

　　功效：炒肉片方法很多，用青菜拌炒是日常最为普通的一种，具有清热解毒、润肤养颜、补中益气的作用，适用于贫血、月经不调等。

　　女性月经不调的原因有哪些

　　1、压力大导致：女性长期处于会使脑下垂体的功能受到抑制，导致卵巢不再排卵及分泌雌激素，从而引起月经失调。另外，如果女性心情长时间的比较压抑或者不愉快，也会导致月经不调的症状。

　　2、卵巢问题引起：育龄期女性月经不调一般多是因为卵巢黄体功能不好，常表现为有周期，但是周期缩短，或者月经出血比较多。

　　3、肥胖引起：肥胖是由于摄入的热量多于人体所消耗的热量引起的，女性长期肥胖的结果将导致机体内分泌与新陈代谢失常而引起月经失调、月经稀发、闭经、功能性子宫出血。

　　温馨提示：月经不调的引发原因很多，比如月经不调会引发肥胖或者是卵巢方面的问题。希望以上美食的介绍，能够帮助大家更好的选择好食物。

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