女娲社区｜男人想壮阳就要营养均衡…………

　　在大家的思想里，肾和男性的性功能有着密不可分的关联。所以，补肾壮阳一直是男性所关注的，那吃什么食物可以壮阳呢?

　　男人壮阳吃什么?

　　男子的精液是靠摄入各种食物的营养成分来供给生成的，尤其是维生素A、维生素E、钙、磷、锌、铁、铜等，如果摄入不足，都会影响男子精液的健康与质量。上面说的营养素还会参与体内多种酶和胰岛素的代谢过程，可以促进性激素和性腺的活动。

　　微量元素锌是身体必不可少的元素，它与新陈代谢、生长发育以及其它多种生理功能的关系极为密切，特别是在维持男子生殖系统的完整结构以及功能上起着重要作用。男子在每天的饮食当中要经常食用海产品，如青蛤、牡蛎等贝类，这样可以摄入足够的锌元素和铜元素。有人把锌称为“夫妻和谐素”，就因为它是男子精液的重要成分。含锌丰富的食物还有鱼、猪肝、牛肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品。

　　温馨小贴士：想要拥有一副好身体就不要挑食，注意营养的均衡。

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