女娲社区｜女孩月经初潮 妈妈们该如何教育指导……

　　家里有女孩子，总是会遇到一些特别的问题，比如她到了一定年龄的时候会来月经。那么妈妈应该怎么去解决这些特殊的问题呢？让我来给大家一些好的建议吧！

　　首先，母亲应向初潮少女讲授有关青春期生理、心理知识，如月经，是每个女性的正常生理现象。并说明月经初潮时并发的腰酸、嗜睡、疲劳、乏力等不适属于正常现象，避免忧心忡忡，加重心理负担。

　　其次，让女儿注意休息，保证充足睡眠时间，食用营养丰富、易于消化吸收的饭菜，这对体力和精力的恢复很有好处。

　　第三，指导选择经期卫生用品，使用优质卫生巾，千万不可为了贪便宜而使用劣质产品，更不能用消毒不严格的普通卫生纸和草纸来代替。

　　第四，保持局部卫生清洁。每天用清水清洗外阴1～2次，以免引起细菌感染和发烧。据了解，初潮少女外阴瘙痒症的发病率约为6.9%，其诱因主要为经期外阴不清洁。

　　第五，在月经期间进行轻度适量运动，可以促进机体新陈代谢，对改善血液循环、减轻盆腔充血及小腹坠痛感有益。锻炼时间宜短，运动量宜小，运动速度宜慢，但应避免参加剧烈体育运动，以防止经血量过多，痛经、腰酸明显，全身感觉不适等现象发生。

　　少女初潮的保健方法包括母亲还应主动关心女儿月经情况，提前准备月经用品，适时介绍经期卫生知识，避免接触冷水，注意保暖，经期最好暂停游泳等，让女儿愉快而顺利地度过“初潮”这一关。

　　女孩到了一定的年龄阶段，当妈妈的就要做女儿随时都可能来月经的心理准备了。女儿的成长过程需要家长的精心呵护。我们可以在孩子到这个阶段的时候，告诉孩子什么是月经。我们像讲故事一样告诉她：女人身体里有一个生育孩子的器官叫做子宫，随着年龄的增长，子宫也在不断发育，直到她能够孕育新生命。

　　子宫里的内膜每个月都要脱落掉，再长出新的，内膜脱落的时候会伴随出血，大约持续一周左右。但是这是正常出血，一点也不疼，也不用担心出血过多。你要告诉孩子：不用担心，也不用害怕，这是每个女孩都会有。女孩的身体发育表现上的变化容易发觉，内部的变化却不容易发觉。正因为它看不到，所以才更要珍惜自己的身体。而且不光人类，有些动物比如部分猴子也有月经，狗也有月经，但是周期和人的不一样

　　与生命有关的事总离不了血，血提醒我们生命的宝贵。来月经的时期每个人都不一样，大概从10到15岁初潮，也就是说从小学高年级到初中阶段，咱们提前做好准备，现在有很好用的卫生巾，不用担心。

　　妈妈要告诉孩子，来月经很正常，不疼也不会有什么障碍，不光人类就连某些动物也有月经，这样可以让孩子彻底安心，再也没有什么问题。妈妈和她分享的秘密也会让她感觉到温馨和甜蜜。了。

　　女孩进入了青春期，或多或少对身体某些部位的发育会感到烦恼，特别是月经。因为对身体的不安，还有大人灌输的“快来月经难长高”“女人的月经很麻烦”的理念。很多女孩就盼自己不要太早来月经，影响了情绪。不管女孩几岁来月经，不管是否会影响到身高，对于自己无法控制和改变的事情最好抱着欣然接受的态度。妈妈千万不要给女儿灌输的“快来月经难长高”的想法，既然自己无法控制，说这些只会增加孩子的心理负担。妈妈也不要种植月经麻烦的概念，该为孩子的成长而高兴。孩子每长一岁家长都会从心里为她高兴，为她庆祝，那么初潮也一样，同样是女孩成长中的重要一步，值得妈妈对她道一声祝贺。

　　如果女孩自己非常害羞，不愿意让全家都知道，可以悄悄的祝贺她迈出人生中的重要一步。至于要不要把这件事告诉爸爸，最好是尊重孩子的意见。盛大的祝贺会让本来害羞的孩子更加害羞，那么来自最信赖的妈妈的祝贺会让孩子从心里欣喜。去外面吃顿饭也好，做孩子最喜欢吃的东西也好，把人生中最初的生理用品和内裤用漂亮的包装包好，和女孩一起迎接人生中新的一步。

　　对于初潮的女孩，只要作好准备，生理期也能舒适度过。早上起来，如果发现自己来了月经，先换衣服，把弄脏的衣物洗干净或者作适当处理。然后根据当天的安排来选择衣服，量多的日子穿深色衣服会更加安心。月经期容易贫血，为了防止贫血，一定要好好吃早饭，注意摄取富含铁的例如菠菜、西梅等食物。按照当天的量选择合适大小的卫生巾，在学校里使用的生理用品放在专用的小袋子里，多放一两枚。现在日本女性常用一种隐性卫生巾袋，表面上看是叠着的擦手用小毛巾，实际上里面装着卫生巾。这样即使被别人看到，也不会暴露隐私。量多的日子里女孩由于担心会不会漏而无法集中精神听课，下课时尽量勤换，确保安心。

　　有体育课时选择带有羽翼的超薄型卫生巾，这样不容易在裤子上显露出来。有剧烈运动的时候，事先告诉老师，上体育时参观，不要勉强。和朋友一起说说笑笑，难免有时忘了去厕所，提醒她不要忘记。月经期间禁忌腹部和下半身着凉，选择能使下半身保暖的衣服。很多女孩生理期间不自觉地感到紧张，引起生理痛。放松心情对缓解生理痛很有效，可以听听音乐，闻一闻自己喜欢的香味，尽量放松，还可以喝一些让身体内部暖和起来的食物和饮料。

　　月经期间要时刻保持身体清洁，可以洗澡和泡澡，量大时可以选择淋浴，浴缸里的水如果弄脏了就要马上换掉。月经期间可能比平时更容易感到疲劳，因此要注意睡眠。睡前使用适合自己量的夜用卫生巾，不放心的话可以多穿一件厚一点的裤子，或者在腰部围条大浴巾。

　　通过妈妈的细心教导，月经就不再成为女孩的烦恼和恐惧，而是连接妈妈与女孩之间的亲情纽带。女孩作为一个新女人，和妈妈一起分享秘密，害羞但高兴的向最爱的妈妈靠近。来月经就证明身体已经快要做好了生育的准备，自己也是女人一员了，女孩该对自己的身体发育有信心和自豪。从此更加珍惜自己的身体，不管是晴天还是雨天，每天都身体清爽自信，心里阳光向上。

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