女娲社区｜健康小常识：上床先打点好 打破持久是王道的迷思_肾阳虚,两性增强锻炼……
想性爱持久？第一大心法就是保持心态轻松，太紧张当然不会满意自己的性能力。但是除此之外，您还需要做这几个准备工作？ 你要知道，临时演员都是演员，床上运动都是运动，想做运动做得好，练好呼吸的节奏永远是最重要，有跑步的大家一定好清楚。练习好呼吸
持久,不一,定要,伟哥,学会,呼吸,也能,助性
早前我们写过网络上十条最常问的性问题，第十位的正是“到底做爱一次是多久时间？”，有关于做爱的时间，男人总是认为愈长愈好，但到底女人怎么想您知道吗？
上床不可以是短跑冲刺
做爱这回事，是双方面的事情，大家都知道，大部份女生的身体结构，高潮不会来得那么轻易直接，也不会每次都会有，而且受刺激的需要更多更大，所以在这一个关节口，就需要男人理想的时间分配。
根据统计，男人从进入到发射的平均时间，也不过十分钟左右的事情，如果太快就进入这过程，相信大部份女生都不能满足。所以你仍然可以将整个过程做到一小时，但当中30分钟至45分钟都是调情及前戏，让她一步步与你同步，高潮的时间更容易夹得准。
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跑马拉松一定很辛苦
不过相反地，就算你能够45分钟金枪不倒，对方不地基，你又不是打桩机，这过程多数都是生不如死，你又闷时，又痛，正如你跑马拉松都一定辛苦。
当然啦，如果你真的感应那么迟钝，要真的做活塞运动45分钟才可以完事我们也深表同情，否则，你也不必死忍延长时间，对于大家都不是好事，时间长不是目标，大家都获得高潮才是值得高兴的事，而高潮与时间的投放又不成正比例，所以别被时间销死。
真正重要的是沟通
性爱就是一场二人表演，需要双方的投入、配合才可以完满结束，你要知道，一场美满的性爱，很大部份的成功，不是在于性交，而是在于性爱的过程，要达到互动之前，重要的是沟通。正如罗家英在《西游记》之中的对白：“你爱呀？悟空，你爱就要讲啦！你不讲怎么知道喜欢呢？”你想要些甚么总要出声，而对方需要甚么，如果不敢宣之于口，你也可以采取主动，一边探索对方身体，一边探问对方是否喜欢这样，或者问想要如此久一点吗之类。这些沟通只要开展了，你就发现更多趣味，随时发掘到更多方面，或者你们可以一起尝试更多从未敢试的事情。
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