女娲社区｜经常遗精竟会带来这4大危害……

by Readers' contributions · 2026年8月23日

　　精液是人体之宝，一滴精等于十滴血，男子遗精，会“伤元气”、“折寿命”的说法是不科学的。遗精，是指男子在未交合的情况下，发生性冲动，并且排出精液；或未产生冲动，亦未经手淫等方式即自然射出精液的情况。男人为何会遗精？男性遗精的危害您了解多少？

　　男性遗精的四大危害

　　1、影响精神状态。容易精神萎靡不振、情绪不稳定、记忆力下降、遇事无精打采、对外界显得十分淡漠、多梦失眠等现象，必然会影响到学习与工作，于是上课提不起精神、学习成绩一落千丈、工作效率每况愈下。

　　2、出现不适症状。如果遗精次数明显增多，而且连续几个月都如此。临床上，必然会出现许多不适症状，例如头昏、眼花、耳鸣、疲倦、腰酸、腿软、口渴、心悸、多汗等，势必影响到整体健康状况。

　　3、造成性功能障碍。对于已婚男子，如果还有频繁的遗精，日久必然会干扰正常性功能的发挥，造成性欲减退、早泄、勃起功能障碍等男子性功能异常。

　　4、导致不育。频繁遗精会导致与男性生育相关的微量元素主要包括锌、硒、铜、钙和镁等。锌是生殖系统内重要的元素的流失，缺锌会影响青春期男性生殖器官和第二性征发育，降低精子的活动能力，削弱机体的免疫功能，使男性容易患前列腺炎、附睾炎等感染性疾病。而精子活力的降低是男性不育的重要因素。

　　遗精的原因

　　一、精神与心理因素

　　遗精的发生与人的精神状态和心理状态息息相关。如果经常浏览带有性挑逗或性刺激方面的网页、影视剧、图书或绘画等，会使注意力过度地集中在性问题上，致使大脑皮质经常处于兴奋状态，进而刺激射精中枢，导致遗精的发生。

　　笔者建议：有这种习惯的男性朋友，应刻意地强迫自己不浏览与性有关的网页、影视剧、图书或绘画等。闲暇时，可以多跟朋友聚聚，参加一些有意义的活动，以帮助自己从不良的环境刺激中摆脱出来。

　　二、手淫频繁

　　手淫，俗称“打飞机”。在西医看来，手淫是一种释放性压力的途径，有益于身心健康。但在中医看来，手淫这种非正常射精途径，长期进行下去会大量消耗男子的精液和营养物质，对人体健康造成巨大的危害，遗精就是危害之一。

　　笔者建议：经常用手刺激外生殖器，会导致射精中枢呈病理性兴奋状态，从而诱发遗精，所以广大男性朋友一定要改掉手淫这个坏毛病。但手淫具有成瘾性，戒起来比较难，因此笔者建议有手淫习惯的男性朋友，应循序渐进降低手淫的频率，直至完全戒除。

　　三、房事过度

　　规律的性生活不仅能使人产生愉悦的感觉，更有益于男女双方的身体健康，但如果掌握不好火候，就会给人体健康带来巨大的威胁。中医认为，肆意纵欲会过度消耗肾精和肾气，时间长了会导致肾之精气双亏，精关失约，从而导致男性遗精的发生。

　　笔者建议：性本是美好的事情，但过度沉湎就会给人带来烦恼，因此笔者建议广大男性朋友建立规律并有节制的性生活，没有具体的每周或每月多少次为宜，而以同房后第二天没有出现神疲倦乏、腰膝酸软、头晕耳鸣等症状为宜。

　　四、过度疲劳

　　白天过度的体力劳动和脑力劳动，使人身心俱疲，夜晚的睡眠也会更沉。与此同时，中枢神经系统的反射活动和植物神经功能增强，血液循环加快，机体各器官的功能也随之亢进，生殖器官的功能也不例外。

　　笔者建议：这种情况下的遗精不必有太大的心理负担，只要保证充足的休息，遗精就会不治而愈。（参考网站：买购网）

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