女娲社区｜哪些海产品能补肾壮阳？……

by Readers' contributions · 2026年8月23日

　　男性性能力是夫妻生活质量的重要标志，男人性能力不仅关乎到夫妻感情更会影响到男人自信。而男人要想提高性能力其实也可以从日常生活中饮食摄取。今天我们来谈谈海鲜中有哪些食物能补肾壮阳。

　　1、金枪鱼

　　含有大量肌红蛋白和细胞色素等色素蛋白，其脂肪酸大多为不饱和脂肪酸，具有降低血压、胆固醇以及防治心血管病等功能。此外，金枪鱼还能补虚壮阳、除风湿、强筋骨、调节血糖。

　　2、虾

　　虾味甘性温，有补肾壮阳的功能。现代营养学家一致以为，虾营养价值丰富，脂肪、微量元素(磷、锌、钙、铁等)和氨基酸含量甚多，还含有荷尔蒙，有助于补肾壮阳。在西方，也有人用白兰地酒浸虾以壮阳，鉴于此，便不难知道为何扶阳不可缺少虾了。

　　3、牡蛎

　　含丰富的锌，有助于合成男性荷尔蒙，维持前列腺正常运作。研究发现，凡体内缺锌者，男性会出现精子数量减少且质量下降，并伴有性功能和生殖功能减退。另外，生蚝也具有类似作用，生吃是保留蚝内锌的最佳方法。

　　4、海参

　　海参有壮阳、益气、通肠润燥、止血消炎等功效。经常食用，对肾虚引起的遗尿、性功能减退等颇有益处。海参的补肾壮阳功效食疗餐有海参粥、海参鸡汤等。

　　5、鳗鱼

　　鳗鱼能补虚壮阳、除风湿、强筋骨、调节血糖。对性功能减退、糖尿病、虚劳阳痿、风湿、筋骨软等，均有调治之效。

　　6、海藻

　　英国营养研究发现，甲状腺对冲动刺激负有很大责任，甲状腺活力过低会减少性活动和，而海藻中的含碘量超过任何其他动植物。碘缺乏或不足还会导致流产、男能衰退、性欲降低等。因此经常食用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等，有助补阳。

　　结语：男人常吃海鲜能补肾壮阳吗？据专家介绍海产品中含有丰富的优质蛋白，而优质蛋白是生成精子的重要原材料，常吃海鲜对壮阳也能起到不错的效果。

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