女娲社区｜月经初潮怎么才算正常 月经初潮的保健常识……

　　少女第一次来月经，有一个很美好的名字叫初潮，那抹殷红象征一个女孩从此走进女人这道门槛。每个女人，这一生当中都要遭遇这样的一次尴尬。

　　对于女人的月经，大家并不陌生，涉及月经相关的产品和文章信息都非常多，但是对于女生的初潮问题，相对讨论得不多，也许是这个年龄段的女生，对于自己身体这些变化还比较含蓄或者不太了解，那么少女初潮一般几天呢？什么样的月经是正常的？少女初潮如何保健？带着这些问题我们一起来看下。

　　什么样的月经是正常的

　　周期：一般女子的月经周期是28-30天，但也有人40天来一次月经。但只要有规律性，均属于正常。另外，月经容易受多种因素影响，所以提前或错后3-5天，也是正常现象。

　　如果这次月经周期是20天，下次是40天，而且经常出现这样情况，有的甚至月经来1-2天，过10多天又来1-2天，失去了周期性，这属于月经不调。

　　少女初潮时，由于卵巢刚发育，功能还不完善，所以会出现功能紊乱和不规律，这不是病理现象。

　　行经期：女子的月经期大约是2-5天。一般行经的规律是第一天经血不多，第二三天增多，以后逐渐减少，直到经血干净为止。这是因为第一天子宫内膜脱落刚刚开始，第二三天子宫内膜脱落增多，出血量也增多了，子宫受到刺激，加强收缩，把大量经血排出的缘故。有的人经血干净了以后，过一两天又来了一点，俗称“经血回头”，这也不是病，而是一种正常现象。但是，有的女子经期长达10-20天，月经淋漓不尽；有的经期极短，只是“一晃”即过。这两种现象都是不正常的。

　　经血量：女子月经量的多少因人而异，一般是20-100毫升。一般每天换3-5次卫生巾或纸，就算是正常。如果经血量过多，换一次卫生巾或纸很快就又湿透，甚至经血顺腿往下淌，这就不正常了。经血过多，可能是精神过度紧张、环境改变、营养不良以及代谢紊乱等因素引起的功能性子宫出血。经血长期过多会引起贫血，应查明原因，进行治疗。当然，如果因为子宫、卵巢不正常或全身性疾病，引起月经量过少，这种情况也不正常，应及时就医。

　　青春期的少女以月经量过多较为常见。其主要原因是在青春发育期，卵巢功能尚未完全成熟，这时候的月经一部分属于无排卵性的。没有排卵就没有黄体，没有黄体就缺少孕酮。因此，子宫内膜只能处于增殖期而不能达到完善的分泌期，以致子宫内膜脱落不完全而影响子宫的收缩，造成经血过多。此种情况如不引起注意，久而久之，可出现面色苍白、乏力、头晕等贫血症状，应就医治疗。

　　经血颜色：正常的血是暗红色的，血中混有脱落的子宫内膜小碎片、宫颈粘液、阴道上皮细胞，无血块。如果经血稀薄如水，仅有点粉红色或发黑发紫，则是不正常的。如果经血完全是凝血块，也不正常，可能另有出血的部位，应及早就医，保证身体健康。

　　女人的初潮保健知识

　　1.避免剧烈运动

　　对于初经的少女们而言，应避免长时间的骑车、跑步等过度激烈的活动，避免可能造成的疾病，例如子宫内膜出现的一些病症，所以这一点女孩们要多加的警惕小心哦！

　　2.适度自我放松

　　初潮容易让人感到情绪紧绷、脾气暴躁，应找到适合的抒发方式，并且保持良好的情绪、以正确的心态来度过经期，这样才能有效的缓解经期出现的各种不良情绪。

　　3.卫生要注意

　　由于经期间身体的抵抗力会下降，除了定期更换卫生棉之外，若方便可适时的清洁外阴部位，保持干燥清爽，干净卫生是保持身体健康的前提，谨防细菌侵入身体部位引发病症。

　　4.充分的休息

　　禁止过度劳累，同时要更注意保暖，由其是腹部、腰部，预防受凉产生妇科疾病，这一点女孩子们要多加注意警惕，身体受凉是疾病引起的源头。

　　5.饮食多元摄取

　　以营养丰富并容易消化吸收的食物为主，像是燕麦、蔬果等。但要注意避免食用生冷、刺激性的食物，以免增加经期不适。

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