女娲社区｜吃什么可以补肾壮阳 男性补肾食疗方……

　　现如今男人的生活压力很大，繁杂的工作导致男性总是过于劳累，因此在平时要多吃一些补肾壮阳的食物，今天小编给大家分享一些男性补肾的食疗方，下面一起来看看吧。

　　男性补肾的食疗方

　　1、红烧海鲈鱼

　　主料：鲈鱼。

　　辅料：生姜、大蒜、小葱、辣椒。

　　调料：料酒、米醋、白糖、食盐、酱油、老抽。

　　做法：1、将生姜、大蒜、小葱、辣椒清洗干净，生姜切片、小葱切葱花、大蒜切瓣，辣椒切圈；2、将海鲈鱼去头、去鳞和内脏，再在鱼身两切一字花刀，热锅放油，把海鲈鱼放进锅中煎至两面焦黄，盛出备用；3、热锅倒油，放入姜片、葱花、蒜瓣、辣椒圈炒香，放入海鲈鱼，倒入酱油、料酒、食盐、白糖、老抽、清水，用中火烧15分钟，即可出锅装盘。

　　2、炖猪蹄

　　主料：猪蹄。

　　辅料：姜片、山楂片、葱、大蒜、陈皮、香叶、花椒、桂皮、陈皮

　　调料：料酒、胡椒粉、辣椒粉、丁香、食盐、生抽、白醋

　　做法：1、将猪蹄清洗干净并切好，冷水下锅焯水，放入姜片、山楂片、葱、料酒，大火烧开，再煮10分钟；2、把焯好的猪蹄用清水洗干净，沥干水分；3、焯干后，加入姜片、油一起煸香；3、准备一个碗做料水，倒入清水，大蒜、陈皮、香叶、花椒、桂皮、陈皮、胡椒粉、辣椒粉、丁香、食盐、料酒、白醋、生抽，搅拌均匀；4、猪皮煸至焦脆时候，加入料水，搅拌均匀，加水没过猪蹄，盖上盖焖煮30分钟即可出锅装盘。

　　3、板栗烧鸡

　　主料：鸡肉、板栗。

　　辅料：大蒜、生姜、桂皮、干辣椒、花椒、八角、青椒。

　　调料：老抽、生抽、食盐、料酒、冰糖。

　　做法：1、先给板栗砍上一刀，放碗中，倒入热水浸泡15分钟，泡好后将板栗剥去外壳；2、把剥好的板栗倒入锅中，加入清水，煮3分钟；3、热锅倒油，把煮好的板栗放进锅中翻炒2分钟，盛出备用；4、热锅倒油，将大蒜、生姜、八角、花椒、桂皮、干辣椒倒入锅中炒香；5、倒入洗好的鸡肉翻炒至变色，加入料酒、生抽、老抽炒匀，再倒入板栗翻炒均匀，加入没过鸡肉的清水，加冰糖，用大火煮开，转小火焖煮40分钟左右，最后开大火首汁，加点盐调味，即可出锅装盘。​

标签： 吃什么可以补肾壮阳 男性补肾食疗方 男性补肾吃什么好

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