女娲社区｜戒奶后乳房怎么保养……

　　女性给孩子戒奶后，乳房的恢复是非常关键的事情，很多新妈妈在戒奶后不知如何保养乳房，容易出现乳房涨痛的情况，进而引起其他的乳房疾病，有些妈妈在戒奶后的几周时间甚至是几个月的时间里，乳房还会继续出现少量的乳汁，其实这是戒奶后的一种自然现象，妈妈不需要太过担心，体内激素水平需要一个调整的过程。那么女性朋友戒奶后应该如何保养乳房?

　　1、女性的乳房健美的标志之一是光洁度好，有弹性而且不粗糙，所以女性朋友要摄取足够量的胶原蛋白，来补充乳房的营养。肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等视频中含有丰富的胶原蛋白，应该多食。同时还应该多吃些蛋类、豆类、维生素多的食物。

　　2、多补充锌和铬，这些元素是促进人体生长发育的关键元素，特别是能促进性征的产生和性机能的形成，铬元素是一种具有很强的活性物质，其主要功效就是促进葡萄糖的吸收并转化成乳房等部的脂肪，从而起到使乳房变得的丰满和臀部的圆润的效果。

　　3、轻轻的按摩自己乳房，可以让过量的体液从新回到淋巴系统，按摩的时候可以涂一层肥皂在乳房上，然后沿着乳房表面轻轻按摩，最后在用手把乳房压入再弹起，这对于缓解

　　4、胸罩除了能防止乳房下垂之外，最重要的作用是能防止乳房神经受到压迫，可以消除不适应，其实慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是因为以上的原因。

　　5、戒奶以后可以使用中药芒硝外敷在乳房上，可以帮助女性回奶，切记不能覆盖在乳头上，晚上睡觉要有良好的睡姿，最好是仰卧，尽量控制朝一个方向长时间躺卧，否则容易挤压乳房，也容易使双侧乳房发育不平衡。

　　6、妈妈们在看到自己发胖的身体时，都想着能快点瘦身下来，所以想通过节食进行减肥，节食减肥造成的后果就是乳房组织受累，那么乳房缩小就成了必然的结果，对于刚刚生产完的妈妈们，体重恢复是需要时间的，通常要一年左右，所以妈妈们不要急着节食减肥，应该使用正确的方法。

　　妈妈们在给宝宝戒奶以后要坚持经常锻炼身体，让自己乳房的胸部肌肉越来越发达，这样能起到很好的防护作用，为了防止女性朋友的乳房下垂，女性朋友要经常为自己的乳房进行按摩，这样不但可以促进胸部的血液循环，同时能减缓因戒奶给乳房带来的不适，还可以拥有丰满的乳房。

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