女娲社区｜夏日健康养生 男性怎样有效预防前列腺炎……

　　夏天到来，高温天气下，男性的身体新陈代谢快，病菌易滋生，不当的生活方式和饮食习惯导致前列腺炎诱发，会带给男性极大的健康困扰。日常喜欢小酌一口或烟酒不离手的人更容易因为这些饮食习惯导致前列腺炎病情加重。那么，夏季养生，远离疾病侵袭，男性朋友要如何预防列腺炎的发生呢？

　　夏季预防前列腺炎的方法

　　1、性生活要有规律性

　　夏季人们活动多，外出多，劳动强度大，所以要有节制有规律的性生活或掌握适度的自慰，定期排放前列腺液，可以缓解前列腺的胀满感，促进前列腺液的不断更新，有助于前列腺功能的正常发挥和前列腺功能异常患者的复发。

　　2、避免乱用药物

　　在夏季感冒多，特别是咽喉炎，扁桃体炎的多发病，不要滥用消炎药，消炎药的不规范使用或滥用，已经成为导致前列腺感染和诱发前列腺炎的常见原因。所以夏季前列腺炎预防要避免乱用药物。

　　3、加强体育锻炼

　　要增强机体的免疫力和抗病能力，因此，生活规律，起居有节，坚持适当的体育锻炼，例如打太极拳，短跑或饭后散步，能改善血液循环，有利于局部炎症的吸收，增强机体的内在抵抗力和免疫功能，对于预防前列腺炎的发生都是有重要意义的。

　　4、避免久坐

　　长期久坐，也可能会导致前列腺炎的发生。从生理学上看，诱发前列腺炎的第一因素就是久坐。上班的男性朋友由于长时间在座位上，除了会引起颈、腰部肌肉酸痛之外，会阴部、盆腔及前列腺部受挤压而血流缓慢、充血，易使前列腺管阻塞，从而诱发前列腺炎。一般人坐1-2小时问题还不大，但如果是长时间坐着，患上前列腺炎的概率就大大增加了。所以男性朋友不能长时间静坐不动。中途时应该适当的休息。

　　5、保持良好的生活习惯

　　保持良好的生活习惯，也能避免前列腺炎的发生。男性工作往往应酬多，因而酗酒、熬夜的可能性很大，这些因素会加重前列腺充血而引发炎症。因为条件限制、不良生活习惯而导致前列腺炎的情况并不少见，所以一定要注意自己日常的生活习惯，在日常生活中尽量避免让前列腺受伤。

　　6、避免长时间憋尿

　　长时间的憋尿，也是引起前列腺炎的原因之一。很多男性朋友会由于工作需要不忍中断正在进行的工作思维，往往在需要排尿时强忍，造成人为的尿液潴留，膀胱压力增高。长期可造成尿路及生殖道上皮防御细菌的能力下降，致泌尿生殖系感染。更危险的是，对于已患膀胱炎或后尿道炎的患者，其尿液可经前列腺管逆流入前列腺组织中，易致前列腺炎。

　　前列腺炎有哪些危害

　　1、导致性功能下降

　　前列腺炎还会导致阳痿、早泄等性功能障碍的后果，如果长期未能得到治疗，就会直接影响性生活的感受和质量，长期下去，患者就会对性生活失去信心，导致性功能下降。

　　2、并发慢性肾炎和尿毒症

　　前列腺炎如果治疗不及时，会导致前列腺增生，使尿液不能完全排空，出现残余尿。而残余尿是细菌繁殖的良好培养基，就容易使患者出现尿路感染如肾盂肾炎等炎症，肾盂肾炎恶化可发展为肾炎，最后发展为尿毒症。

　　3、引起内分泌失调

　　一般情况下，前列腺能分泌多种活性物质，使机体的内分泌系统正常工作，而当发生炎症时，就会使患者出现内分泌失调的现象，患者常表现为头晕、乏力、思维迟钝、失眠多梦、记忆力减退等症状。

　　4、影响生育

　　前列腺炎的危害还表现在影响生育方面，严重者可导致不育，长期的慢性炎症会使前列腺液的成分发生变化，进而影响到精液的液化时间，降低精子的活力而导致不孕不育。

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