女娲社区｜如何让中年女性留住月经……

by Readers' contributions · 2026年10月30日

　　很多女人都知道，女人更年期老得很快的，尤其是当月经离开自己的以后，老得更明显了，大家其实都很怕更年期，很担心月经离开，那该如何留住月经呢，下面我就和大家分享几个留住月经的方法吧。

　　首先我们要以乐观与积极的态度对待老年的来临，心态最重要其次是自我保养和生活习惯，最重要的是不要乱用化妆品以及使用的方式和手法。建议多吃黄豆和豆制品，因为大豆含有天然雌激素，能补充雌激素。另外还可以多吃羊肉、乌鸡等肉类对其也有一定的好处。

　　吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉、豆类等。同时，注意少吃盐，多喝水。这样既可防止皮肤干燥，又可使尿液增多，有助于脂质代谢，减少面部了渗出的油脂。

　　此时女性额及眼下会逐渐出现皱纹，皮下的油脂腺分泌减少，皮肤光泽感减弱，粗糙感增强。所以在饮食方面，除了坚持吃淡食、多饮水的良好饮食习惯外，要特别多吃富含维生素c和维生素b的食品。

　　可以吃荠菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、豌豆、木耳、牛奶等。

　　此时女性的内分泌和卵巢功能逐渐减弱，皮肤易干燥，眼尾开始出现鱼尾纹，下巴肌肉开始松弛，笑纹更明显，这主要是体内缺乏水分和维生素的缘故这一时期要坚持多喝水，最好早上起床后饮一杯(200~300毫升)凉开水。

　　温馨小贴士：小编认为，想要让青春永驻就要有一颗积极向上的心，以及注意日常的休息。

标签：如何留住月经如何让中年女性留住月经如何让女

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