女娲社区｜治早泄 最近做得火热的强肾操……

　　引起早泄的因素很多，通过一个社会调查，有性功能障碍的人占社会总数的百分之70。早泄则是性功能障碍的有个症状。早泄是最常见的射精功能障碍，以性交之始即行排精，甚至性交前即泄精，不能进行正常性生活为主要表现，发病率占成年男子的1/3以上，下面就跟着小编一起来了解下吧。

　　强肾操之托塔望月功

　　1、放松站立，两脚与肩同宽，脚尖稍加内扣，两膝微屈，两目微闭，口齿自然闭合，舌抵上腭。

　　2、动作要配合呼吸。吸气时，两脚吃用力抓地，同时尽力收缩肛门、手提会阴及阴囊，两手则自身两侧向体前移动如捧物状。

　　3、掌心向上，逐渐向上平举，至前额水平时，逐渐翻掌，掌心向上平托如托塔状，同时缓缓呼气，并抬头坐望月状。

　　4、待双手举之尽头时，闭气，然后松肛、松会阴、松阴囊。保持托塔望月势，吸满一口气，然后翻掌至下，同时缓缓呼气。

　　5、一年气呼至小腹及会阴部，有充实感，待两掌向下行至尽头时，闭气。如上重复吸气、呼气动作。

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