女娲社区｜烦恼！性生活时间短该怎么办……

by Readers' contributions · 2026年11月27日

　　男女本身在夫妻性生活上面的体验都是不一样的，很多的男性都希望性生活的时间能够长一些，这样可以让妻子满意，可是有的时候却力不从心，房事的时间比较的短，下面就跟着小编一起来了解下吧。

　　性生活时间短怎么办

　　烟酒熬夜

　　房事时间短，与自己的身体素质体能有很大的关系，想改善房事问题，就需要养成良好的生活习惯，戒除烟酒，烟酒对男人的这方面的能力影响很大，还有就是熬夜，熬夜会让男人的体能急速下降，体力透支的，养成良好的生活习惯才能解决时间短的问题。

　　补营养勤

　　房事时间短，可以进行适当的食补，切不可盲目地相信广告宣传进行药物治疗，认为是肾虚造成的，进行药补，进行药物治疗盲目药补只会越补越差，平时加强营养就可以了，更重要的是要勤于锻炼身体，不要久坐，不活动，积极参加锻炼才能解决问题。

　　妻子体谅

　　夫妻生活是两个人的事情，房事时间短，作为妻子切不可对丈夫进行抱怨，更不可以进行数落，责骂丈夫无能，男人一旦出现了房事时间短的问题，作为妻子应该是体谅的，鼓励的，好好安慰丈夫，让丈夫找回信心，这样才能改善时间短的问题。

　　技巧问题

　　夫妻生活和谐是不断积累的一个过程，刚开始的时候，没有技巧，夫妻不同步，自然会导致时间短，在房事前，可以延长房事前的工作，不要过多的时间去刺激丈夫，要去刺激妻子，女人来得比较慢，这样实现了同步，就不会感觉时间短了。

　　调节速度

　　当有射出紧迫感时，男方可将男性器官抽出或暂停抽动，这样即可降低性紧张感，然后再根据情况恢复抽动，反复重复这样的动作可明显延长性活动的时间。另外，一些特定的姿势也可以延长性生活时间哦。

　　机械压迫

　　药店里一般都有类似的药膏买。涂在龟头上，可以降低龟头的敏感性。但这种东西是否会对女性有伤害？很难说。毕竟是一种药物，而且要爱爱。另外，就是戴上套套。一般这样比直接性活动时间要长。虽然有人说，戴上套套性活动好比穿着雨衣洗澡。

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