女娲社区｜这6个坏习惯 会让“小兄弟”抬不起头……

　　男性朋友最担心的问题除了秃头，还有就是下半身的不听使唤。「弟弟」的健康是影响性福的关键，但你知道吗？日常生活中一些看似无关紧要的坏习惯，可能会导致它雄风大灭，从此「一蹶不振」！不想在另一半面前抬不起头来的话，你一定要避免这6个不好的行为！

　　1.睡眠不足

　　现代人生活压力大、工作忙碌，以致睡眠不够充足，但如果长期处于这种状态的话，就会使身体疲惫，免疫力就会下降，从而就会导致阳痿的发生。2011年芝加哥大学的研究甚至发现，男性每晚睡眠不到5小时，且时间长达一周或以上，会出现睪丸激素下降，荷尔蒙浓度也会低下，比现在的自己老15岁。

　　2.性生活少

　　枪要常擦才会亮，刀要常磨才会利。男性的生殖器就像机器一样，一旦长期停止运作，就会容易造成机器生锈损坏。有研究指出，男人最好天天都有勃起活动，不常做爱的话，恐会破坏生殖器的雄伟。

　　3.烟酒过量

　　吸烟会导致性欲下降的原因，在烟草中含有有害物质会令血管硬化，阻碍血液流通，可能出现不好情况。就算好运没这样的现象，医学研究同时也指出，吸烟对阴茎也有影响，会令它伸不直变曲，影响正常行房。酒精也是一种镇静剂，它不仅会妨碍性欲的唤起，也会让人更疲惫，无心性爱。不过，少量饮酒不会对男性的性功能造成负面影响。

　　4.吃太多垃圾食物

　　许多垃圾食物，例如饼干、蛋糕、巧克力、薯饼、油炸食品和加工食品，不但会让你的体重直线增加之外，最可怕的还会影响你的性功能。所以，为了你的性福着想，这些垃圾食物还是忌口点比较好，以免让你的线路堵塞了。

　　5.运动量不足

　　根据洛杉矶西达斯的西奈医疗中心研究指出，多运动的男人，其勃起及性能力表现都较好。研究结果发现，每周剧烈运动如游泳或跑步2小时、适度运动3.5小时，或进行轻运动6小时，性功能指数较高。反之，很少运动的男人，性功能的表现也差强人意。

　　6.口腔卫生欠佳

　　男性口腔卫生和性生活看似牛头不对马嘴的两件事，居然有著密切的关係，这大概是很多人想不到的。有研究发现，有牙齦疾病的男性患勃起功能障碍的机率是口腔健康者的三倍。口腔状况越差，勃起功能也越差。当男性患有严重牙周病，产生的炎症会通过毛细血管进入血液循环系统，进而影响向阴茎供血的血管功能，最终导致勃起障碍。

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