女娲社区｜男性延长性爱时间技巧……

by Readers' contributions · 2026年12月11日

　　男人们很害怕自己的性爱时间段，所以很多人都想尽了各种方法来延长性爱时间，今天就跟随小编一起来看看男性延长性爱时间技巧。

　　1、学会在房事中控制兴奋

　　男人性反应过程分为四个阶段：兴奋期、持续期、高潮期、消退期。要想更坚挺持久，关键在于认识到整个房事中的情感波动过程，把自己兴奋期的状态划分成1至10个等级，别让自己太兴奋，兴奋度维持在7左右即可。

　　2、按压尿道

　　当你在行房过程中发现自己的身体敏感度过高，出现”过热”状态时，试着按压阴茎下方，给尿道一些压力，这条小管道就处在阴茎的背面。这样做可以减少阴茎中的血液，从而让快速高潮的欲望得到抑制。

　　3、自我训练

　　具体方法：自慰时让自己坚持15分钟。这种自慰的目的不是单纯为了让自己获得快感，而是要同时在脑海中幻想如何让对方获得性高潮。

　　4、强化房事运动

　　加强锻炼控制生殖器官的肌肉，中断尿液的流出或者憋尿时可以让你感知这些肌肉的所在，然后采取”凯格尔运动”锻炼这些部位，即收缩臀部和骨盆底肌肉的运动，10秒后再放松，反复几次。

　　5、”浅尝”运动

　　阴茎不要急于进入，先在伴侣阴道口徘徊活动，此处的神经末梢最为敏感，当进行房事时，进入不要太深，约阴道内2-3厘米左右，然后开始小幅度的活动，既让对方欲罢不能，又让阴茎在火热的阴道内不会过早萎靡。

　　6、礼貌精神

　　房事时不要只顾着自己达到高潮。通过按摩爱抚、刺激阴道，让对方先感受到一次性高潮，这会明显缓解你的心理压力，接下来再更自由地满足自己的生理需求。

　　7、别忽视第二次

　　高潮后本能的反应是睡觉，抑制一下这个欲望，注意观察对方的兴奋感，然后酝酿再次进入。大多数的男性在第2次行房时都能持续更长的时间，多练习几次，也会让日后的第一次交合更长久。

　　8、咨询医生

　　一项最新的研究发现，早泄的男人服用抗抑郁药物后，73%的人症状明显好转。但在服用前，一定要咨询医生自己是否适合用药。

　　9、交换体位

　　女上位时，阴茎受到的刺激更小，能延缓房事时间。需要注意的是，让她的活动幅度缓慢些，因为速度过快会让男人吃不消，耐力反而会下降。

　　10、无心插柳

　　大脑里有一块负责性高潮的区域，当你渴望或者想要控制的时候，它都能够感知得到。越倾向于获得这种快感，它来得也就越快。不要急于获得高潮，多些身体接触，如让对方柔滑的大腿碰触着自己的臀部，快乐一样会弥漫全身。

　　以上介绍的有关快速延长性爱时间的方法的内容，可以推迟男方性高潮到来，将会促进性生活的和谐。

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