女娲社区｜喝什么粥可以补肾 补肾粥做法……

　　想要补肾，平常的时候可以常喝一些补肾粥进补，但是很多人不知道哪些粥可以补肾，下面小编给大家分享一些，一起来看看吧。

　　补肾粥的做法

　　1、红枣黑米粥

　　主料：黑米。

　　辅料：红枣、红豆。

　　调料：红糖。

　　做法：1、将红枣和黑米清洗干净，放入碗中，用清水浸泡三个小时；2、准备一个砂锅，倒入适量的清水，用大火把水烧开，放入黑米、红枣、红豆，搅拌一下，用大火煮沸后转小火熬制半个小时；3、半小时后开盖，加入红糖，拌匀后开大火再煮5分钟即可盛出食用。

　　2、枸杞猪腰粥

　　主料：猪腰、大米。

　　辅料：枸杞、香菇、生姜。

　　调料：食盐、鸡精、食用油、胡椒粉、料酒。

　　做法：1、将猪腰清洗干净，从中切半，把中间白色的去掉，切片，放入清水中清洗几遍，放入碗中，往碗里倒入料酒、食盐、胡椒粉、油，搅拌均匀后腌制10分钟；2、生姜、香菇清洗干净，切片备用；3、将提前泡好的大米放入锅中，一次加够足量的清水，用大火烧开，放入枸杞、生姜搅拌均匀后，转小火煮15分钟，放入猪腰，再煮20分钟即可盛出食用。

　　3、海参粥

　　主料：海参、小米。

　　辅料：香菇、生姜、小葱。

　　调理：食盐。

　　做法：1、准备一个碗，把海参清洗干净后放入碗中，再倒入适量的清水，泡48个小时；2、将海参放入锅中，倒入适量的清水，用大火煮开，转小火半个小时，等海参凉了之后放入碗中，倒入清水，用保鲜膜封好，放入冰箱中1天；3、把葱切成段，姜切成丝，香菇切条；4、将洗好的小米放入锅中，倒入开水煮半小时；5、将香菇、海参、生姜放进锅中，倒入适量的食盐，煮15分钟，洒上葱就做好了。

　　4、羊肉粥

　　主料：羊肉。

　　辅料：芹菜、胡萝卜。

　　调料：料酒、生抽。

　　做法：1、提前将大米用凉水浸泡2小时；2、将胡萝卜、山药去皮后清洗干净，山药切块，胡萝卜切丁；3、羊肉清洗干净后，切丁；4、芹菜清洗干净后，切碎；5、热锅倒油，把羊肉倒进去翻炒至变色，倒入适量料酒去腥，放入胡萝卜翻炒，再倒入生抽上色调位，加入适量开水，翻炒一下装盘备用；6、将大米放入锅中，倒入开水，焖煮15分钟，放入羊肉并搅拌均匀，再煮15分钟，即可食用。​

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