女娲社区｜女性痛经的食疗调理 哪些药膳可以缓解……

　　女性在月经期间痛经的常见症状是腰酸、乏力、腹痛、畏寒低温等，对女性的身体健康很不利。面对这些痛经现象怎么缓解很关键，毕竟每个人都希望不通过药物来改善，止痛药对于痛经的缓解治标不治本。有哪些药膳可以助女性养颜保健，抵抗痛经呢？

　　1.黑木耳红枣饮

　　功效：具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血。及身体虚弱者。

　　食材：黑木耳30克，红枣20枚。

　　做法：我们把黑木耳以及红枣都洗干净之后，把红枣里面的核去掉，放一些水在锅里，讲它们的放进去煮到沸腾喝下去就行了。

　　2.藕莲饮

　　食材：鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。

　　做法：以上用料洗净、捣烂、取汁，加适量冰糖饮之。

　　功效：具有清热凉血，止血固经之功效

　　3.姜枣红糖水

　　食材：干姜、大枣、红糖各30，克。

　　做法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。

　　功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。

　　4.山楂桂枝红糖汤

　　我们在制作山楂桂枝红糖汤这道治疗痛经的药膳的时候，需要准备的食材有山楂肉、桂枝以及适量的红糖。

　　做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。

　　功效：具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。

　　5.韭汁红糖饮

　　食材：鲜韭菜300克，红糖100克。

　　做法：将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，即可饮用。

　　功效：具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。

　　6.姜汁薏苡仁粥

　　食材：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。

　　做法：将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。

　　功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。

　　7.乌梅红糖饮

　　食材：乌梅15克，红糖30克。

　　做法：将乌梅、红糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。

　　功效：具有补血止血，美肤悦颜功效。适用于少女月经过多或功能性子宫出血。

　　8.月季花茶

　　食材：夏季或秋季采摘的月季花花朵

　　做法：以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜，泡之代茶。

　　功效：具有行气、活血、润肤之功效。适用于月经不调、痛经等症。

　　9.参芪阿胶粥

　　食材：党参、炙黄芪各15克，阿胶、粳米各30克。

　　做法：将党参、黄芪加水煎煮，每次沸后20分钟，合并药汁，与粳米共同煮粥，再将阿胶烊化，与粳米调服，每天1次，连服5～7天，调治3个月经周期。

　　功效：适用于血气虚弱痛经，小腹绵绵作痛，得按则减，少气乏力，经色淡、质清稀者。

　　10.姜桂良姜粥

　　食材：生姜30克，大枣10个，高良姜15克，粳米50克。

　　做法：将生姜、高良姜煎煮2次，每次沸后20分钟，合并药汁，与粳米、大枣共同煮粥食服，连服5～7天。

　　功效：适用于寒凝气滞痛经，经前或经后小腹胀痛，伴胸胁乳胀者。

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