女娲社区｜冬季补肾吃什么 推荐4款补肾食谱……

　　冬季是一个非常适合补肾的季节，因此想要补肾的男性朋友可不要错过，今天小编给大家分享一些男人冬季补肾食谱给大家，下面一起来看看吧。

　　男人冬季补肾食谱

　　1、当归乌鸡汤

　　主料：乌鸡、当归。

　　辅料：红枣、枸杞、桂圆、党参。

　　调料：料酒、食盐、葱、姜。

　　做法：1、将乌鸡去掉毛、爪和内脏；2、将乌鸡用清水清洗3遍放入沸水中焯一下捞出；3、将党参、当归等洗干净，将葱姜切片；4、焯水后的乌鸡放入锅中，加满水放入辅料；5、用大火煮开后改用小火煮3小时；6、在煮的过程中不需要放入任何调料，煮够三小时后可以放入少量的料酒和食盐即可取出食用。

　　2、黑豆排骨汤

　　主料：排骨。

　　辅料：黑豆、萝卜。

　　调料：食盐、料酒。

　　做法：1、提前将黑豆清洗干净后放入碗中，用清水浸泡一夜（最少五小时）；2、将排骨放入锅中，倒入凉水，煮到水沸腾后撇去浮沫，捞出排骨。3、把油倒进锅中，再放入黑豆炒至表皮微开，加水，在加入排骨、萝卜后用大火煮开；4、大火煮开后转小火煮50分钟，在加入适量的料酒和食盐即可取出食用。

　　3、驴肉炖土豆

　　主料：驴肉。

　　辅料：土豆。

　　调料：胡椒粉、酱油、食盐、生姜、白糖、料酒。

　　做法：1、将土豆洗干净并切片，放入清水中备用；2、将驴肉清洗干净后切成小块放入碗中，再放入胡椒粉、酱油、料酒、食盐搅拌均匀后腌制3小时；3、往锅里倒少量油，待油热后将腌制好的驴肉放入锅中，炒五分钟，放入适量的白糖、酱油，用小火炖半小时放入盐巴和土豆，在盖上盖炖半小时即可取出食用。

　　4、牛肉萝卜汤

　　主料：牛肉。

　　辅料：萝卜。

　　调料：花椒、料酒、香菜。

　　做法：1、将牛肉清洗干净并切成小块，将清水倒入锅中烧开放入牛肉焯一下并捞出；2、将萝卜去皮洗净，切成小块；3、准备一个砂锅，将焯好的牛肉放进去，并加入适量的水，再加入花椒、葱姜炖15分钟，在放入萝卜，然后炖一小时放入料酒、香菜、盐，即可取出食用。

标签： 冬季吃什么可以补肾 冬天补肾食谱 冬季男人如何补肾

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