女娲社区｜少女月经初潮需要注意什么事项……

　　每位女性都会在青春期的时候经历月经初潮的考验，这也是女性由女孩成长为女人的标志，女孩11-14岁就会逐渐出现月经初潮，而后月经逐渐规律，生殖系统发育完成。少女初潮时，会出现乳房胀痛，四肢无力等情况要及时做好治疗及预防的准备，随身携带卫生巾，不要穿着颜色过浅的衣物。在月经初潮的时候要注意戴好卫生巾，防止因为侧漏引起紧张感同时要注意保持饮食的清淡，避免过度吃冷食导致的月经失衡，血量迅速增多等情况。

　　1、月经初潮首先要注意保持情绪的稳定，不要过度惊慌，在初潮期间经血的量会比较大，要注意垫好卫生巾，选择一些有护翼的卫生巾类型，可以有效的控制经血污染床单及衣物等情况

　　2、在女性月经初潮之前会出现明显的腹痛症状，这也是一种信号，提示少女要注意减少户外活动量，减轻子宫内部的震颤，对于预防初潮期间的经痛症状有积极的而作用，要注意古观察身体变化。

　　3、在来月经的时候要注意保暖，一定要避免寒冷的刺激，比如游泳、冷水浴等，要注意不要过度疲劳，同时不要吃一些生冷、酸辣、以及酒类等刺激性的食物，应该多喝一些开水，另外还应该注意适当休息，保证充足的睡眠

　　女孩的第1次月经称为月经初潮。大多数女孩的初潮年龄为12－14岁。出现初潮之前，女孩的乳房已经开始发育，身高突然增长，一般地，初潮常常是不排卵月经，初潮后数月至1年才有排卵。

　　注意事项：

　　第一、月经初潮是身体发育的必然，是青春期的标志，没有必要忧心忡忡，对月经初潮时并发的腰酸，嗜睡，疲劳，乏力等不适做好充分的心理准备，避免惊惶失措，加重心理负担。

　　第二、初潮时应避免参与剧烈体育运动，长距离骑车和跑步等，以免过度疲劳导致抵抗力下降，诱发感冒等疾病。

　　第三、经期应经常清洗下身，因为在此阶段机体抵抗力下降，如果不注意清洁卫生，则极易引起细菌感染和发烧。

　　第四、加强自我防护，使用优质卫生巾，千万不可为了贪便宜，而使用劣质产品，更不能用消毒不严格的普通卫生纸和草纸来代替。

　　第五、注意休息，保证充足睡眠时间，食用营养丰富，易于消化吸收的饭菜，这对增强体质，恢复精力大有裨益。

　　第六、避免接触冷水，注意保暖，最好不参加游泳等。

　　对于初潮少女自身而言，面临月经初次来临，心理上会出现紧张、害怕、羞涩、好奇等复杂的情绪体验。做好初潮期保健，对少女来说是十分重要的。

　　护理要点：

　　首先，母亲应向初潮少女讲授有关青春期生理、心理知识，如月经是每个女性的正常生理现象。并说明月经初潮时并发的腰酸、嗜睡、疲劳、乏力等不适属于正常现象，避免忧心忡忡，加重心理负担。

　　其次，让女儿注意休息，保证充足睡眠时间，食用营养丰富、易于消化吸收的饭菜，这对体力和精力的恢复很有好处。

　　第三，指导选择经期卫生用品，使用优质卫生巾，千万不可为了贪便宜而使用劣质产品，更不能用消毒不严格的普通卫生纸和草纸来代替。

　　第四，保持局部卫生清洁。每天用清水清洗下身1～2次，以免引起细菌感染和发烧。

　　第五，在月经期间进行轻度适量运动，可以促进机体新陈代谢，对改善血液循环、减轻盆腔充血及小腹坠痛有益。锻炼时间宜短，运动量宜小，运动速度宜慢，但应避免参加剧烈体育运动，以防止经血量过多，痛经、腰酸明显，全身感觉不适等现象发生。

　　另外，母亲还应主动关心女儿月经情况，提前准备月经用品，适时介绍经期卫生知识，避免接触冷水，注意保暖。经期最好暂停游泳等剧烈活动，让女儿愉快而顺利地渡过“初潮”这一关。

　　注意事项：最后我们要说的是少女来月经是非常正常的现象，其实在这个时候家长一定要特别的注意关心一下孩子，不要让孩子手足无措，或者是过分的恐惧。

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