女娲社区｜过度房事怎么办 如何改善……
合适频率的性生活非常重要，但是有些人平时这方面不注意，很容易导致过度房事的情况发生。那么，过度房事怎么办？
1、饮食
因房事过度，而导致阴虚者，宜多吃些清补类的食物，如新鲜蔬菜、水果这些纤维素及维生素较高的食物，同时，要补充优质蛋白的摄入，增加体力，避免辛辣、煎炸等温热香燥食品。
性生活过度怎么办，要注意什么
2、锻炼
性生活不节制而致肾虚，可在药物治疗的同时，并以合理的锻炼来辅助治疗，适量的运动可以舒筋活络，血脉通畅，补肾益精，如散步、慢跑、瑜珈、羽毛球等等，养成良好的生活习惯，坚持进行。
性生活过度怎么办，要注意什么
3、药补
肾阴虚，因以滋阴补肾为主，而首乌、熟地黄、五味子、黄精、女贞子、龟甲胶、石斛、玉竹、枸杞子、西洋参等都是较好的滋阴补肾中药材。
4、大便畅通
大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。
5、有尿不忍
膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。
6、护好双脚
足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。
过度房事的危害性很大，除了采用这些方法进行解决之外，还要控制好频率，避免类似的情况再次发生。
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