女娲社区｜拒绝失眠 肾虚患者如何饮食调理……

　　生活中，任何家庭里，肾虚问题不仅是患者自身的健康危机，也是夫妻生活与情感关系的一个重要影响因素。肾虚会引起失眠吗？事实上，因为肾虚而引起失眠多梦的现象在大多数患者身上都有发生。那么肾虚失眠的调理需要补肾吗？哪些食疗方法可以缓解呢？

　　1、桂圆胡桃汤

　　食材：桂圆干50克，胡桃仁25克。

　　做法：将桂圆和胡桃仁放锅中，加水适量，共煮20分钟，加入适量蜂蜜调匀即可食用。

　　功效：可益气补肾、养血安神。

　　2、双耳益肾粥

　　食材：银耳、木耳各10克，香菇15克，首乌20克，鹌鹑蛋5个，大米200克。

　　做法：将银耳、木耳、香菇切丝与首乌、鹌鹑蛋、大米加水适量同煮成粥后，即可食用。

　　功效：可养血益肾，用脑过度之肾虚者服用最佳。

　　3、葡萄人参补酒

　　肾虚失眠如何调理？睡前一杯葡萄人参补酒不仅调养身心，也帮助患者顺利入眠，食材：白葡萄酒1公斤，桂皮20克，人参20克。

　　做法：在白葡萄酒加入桂皮和人参，密封浸泡15天。然后启开，每天饮用一杯（50-80克）。

　　功效：缓解失眠症状。

　　4、芹菜蛋羹

　　食材：芹菜300克，面粉少许，鸡蛋1个。

　　做法：将芹菜洗净，切段，放入锅中用水煎煮片刻，加入少许面粉和1杯浓肉汤，再加入蛋黄，热饮最好。

　　5、芪归粥

　　食材：生黄芪30克，当归15克，夜交藤30克，枸杞子20克，大枣5克，小米100克。

　　做法：先将中药煎煮后去渣留汁，再加大枣与小米和水同煮粥，粥成后倒入药汁再加少许白糖，即可食用。

　　功效：有益气养血、安神补肾之效。

　　6、胡萝卜羹

　　食材：胡萝卜2根，牛奶15克，盐适量。

　　做法：取胡萝卜切成细线，与冷牛奶（加热过的）混合搅匀，加入适量盐。每日一杯，分3次服用，连续一周最为有效。

　　7、核桃粥

　　食材：核桃仁30克，大米100克，白糖适量。

　　做法：将胡桃破壳取仁备用。先取大米淘净，与胡桃仁同放入锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入白糖或冰糖，再煮1~2分钟沸腾即成，每日1剂。

　　功效：经常食用核桃仁对肾虚引起的失眠有医治作用。

　　8、枸杞粥

　　食材：枸杞60克，人参10克，茯苓20克，小米200克。

　　做法：将前3味中药用水浸泡10分钟后，再与小米加水适量同煮约20分钟左右，粥成即可食用。

　　功效：可滋阴肾气，适用于手足发凉、月经不调、畏寒多汗者。

　　温馨提示：患者出现肾虚失眠的症状一定要及时注意调理和积极寻求治疗，不要延误病情，造成生活和工作都受到影响。日常的食疗补肾要结合正常合理的作息和生活方式，才能有效缓解失眠现象。

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