女娲社区｜痛经其实并不可怕 态度决定身体健康……

　　痛经对女人而言是一种很不想面对的事情，那么女人怎么样面对痛经才是最正确的呢?今天小编就带大家一起看看女人该如何面对痛经，希望对大家有帮助。

　　如何面对痛经

　　1.痛经的护理要注意并讲究经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。

　　2.消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑，心情要愉快。痛经的护理可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。

　　3.平时要加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者。痛经的护理还应注意改善营养状态，并要积极治疗慢性疾病。

　　4.疼痛发作时可对症处理，口服去痛片，可缓解疼痛。

　　5.痛经的护理可喝些热的红糖姜水或采取艾灸三阴交、合谷、子宫等穴位，也会收到良好的效果。

　　由于夏天出汗较多，毛孔开放，易受风寒之邪的侵袭，有痛经病史的女性在树阴下、凉台上、过道里乘凉的时间不宜过长;痛经的保健吹电风扇的时间也不宜过长;空调的温度不要调得过低;沐浴后要擦干身上的水。尤其石在经行之际，痛经的保健要尽量避免受寒。中医认为血得寒则凝，寒冷使血管收缩，血液凝滞，经血形成或排除受阻，不通则痛，引起痛经。

　　小窍门

　　益母枣茶：用益母草15克、大枣30克加红糖适量煎煮后服用，每日一剂，早晚服。

　　按摩法：病人仰卧于床，先将两手搓热，然后将两手放在少腹部，先由上至下按摩60～100次，再从左至右按摩60～100次，最后转圆按摩60次，以局部皮肤红润为宜，每日早晚各一次。

　　外敷法：用川乌、草乌各5克共研细末，再用葱汁、蜂蜜调敷少腹痛处2～3小时。每日一次。

　　针灸法：痛经前或发作时是针刺的最佳时机。选穴以脾经为主，血海、地机、三阴交，留针1小时。每日一次，1～3次可止痛。连治三个月经周期可痊愈。

　　其实面对痛经，最重要的是要在日常约束好自己的行为和饮食，当然在痛经的时候也可以采取以上的措施减少疼痛，你要相信只有你坚持了就一定会收获。

标签： 如何面对痛经 痛经该怎么办 痛经如何解决

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