女娲社区｜腰酸背痛，经期可以按摩吗？……

by Readers' contributions · 2020年4月21日

　　女性在经期的时候容易感到疲惫、腰酸背痛的，这时候要是有人给你按摩按摩是一种非常享受的事情。但是，经期的时候能不能按摩呢？跟着小编一起来看看吧。

　　一、经期能不能按摩吗？

　　如果说是在月经期间做推拿的话，那么四肢以及肩背部是可以进行的，但是小腹和腰部是不能推拿的，因为这两个部位推拿以后，会增加子宫的供血量的，你月经量就会增加的，容易出现贫血。

　　二、经期按摩哪些穴位好？

　　1.月经过多–掐隐白穴

　　隐白穴位于足大趾外侧趾甲根角处，是足太阴脾经的起始穴位，脾主管统摄气血，控制血液的正常运行。脾气虚弱，其固摄作用减退，脾不能控制血液的流动，导致出血增加。

　　刺激隐白穴可以提高和激发脾的功能，使气血重新平衡协调，起到补中益气的作用。

　　2.痛经–按关元穴

　　关元穴在下腹部前正中线上，肚脐下三寸。将四指并拢横放，小指边缘处、肚脐眼正下方就是关元穴。关元是“男子藏精、女子蓄血之处”，具有补肾壮阳、理气和血的作用。

　　3.月经不规律–按摩期门穴

　　期门位于乳头正下方第六肋间，左右各一。

　　4.月经时拉肚子

　　养生穴–腹部穴位

　　腹部有大量穴位，按摩腹部可以促进肠蠕动，缓解腹痛、腹泻。

　　5.月经过少–点按血海穴

　　血海的位置：用掌心盖住对侧膝盖骨，五指朝上，手掌自然分开，大拇指的指端下方就是这个穴位。

　　血海是脾经所生之血的聚集之处，是生血和活血化瘀的要穴，有通畅全身气血的作用。

　　6.闭经

　　养生穴–按摩腿部

　　尤其是脚踝到膝盖之间的小腿部分。肝藏血、脾统血、肾藏精主生殖，属于这三脏的经脉足三阴经从脚沿下肢内侧走向腹部，在脐下与关元穴与任脉汇合，疏通这三条经络就可以畅通全身气血的运行。

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