女娲社区｜男人多吃这几种海鲜能补精子……

　　众所周知，海鲜中锌的含量最丰富，锌是精虫活动力及男性荷尔蒙生成的重要因素，而男人补精子就是补缺失的锌元素，就会导致精子质量和活力的下降，严重的还会出现男性不育，下面就跟着小编一起来了解下吧。

　　补精子的海鲜有哪些

　　1、虾

　　虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。

　　2、淡菜

　　淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。

　　3、螃蟹

　　现代研究证明，螃蟹含有丰富的蛋白质及微量元素，而精子的产生以及成熟就需要微量元素，是保证精子质量的关键。而优质的蛋白质是男性体内产生精液和精子的主要物质，所以，男人吃螃蟹对身体有很好的滋补作用。

　　4、泥鳅

　　泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。

　　5、牡蛎

　　牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。

　　6、生蚝

　　男性从24岁后，精子的质与量都在走下坡路。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足时，就会影响精子的数量与品质。一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需（15毫克），从而增强男人的性能力。

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