女娲社区｜女性更年期的六大特征……

　　更年期是一个正常的生理期，这时候的女性朋友情绪不定易动怒，很多人都会置之不理，时间长久下去很容易让一个家庭平凡的闹矛盾，所以我们这个时候要提前了解更年期的一些特征，帮助自己身边的女性朋友度过更年期，下面小编就跟大家说说女性更年期的六大特征。

　　进入更年期会出现一系列隐匿症状。只有及时发现自己身体的变化，才便于采取应对措施。

　　1.月经紊乱。更年期会出现月经间隔变长，月经不规律，没有任何先兆突然停经等月经紊乱表现。

　　2.潮热。午后脸颊发红，胸部、颈部、脸部经常感到热浪滚滚，并伴有出汗。

　　3.盗汗、失眠、心悸。突然觉得心跳加快，又找不出原因。

　　4.干燥现象。皮肤变得敏感、干燥、皱纹增加，头发变白、干枯，产生口干舌燥等症状。

　　5.腰背疼痛。由于骨质流失，可能造成腰酸背痛。

　　6.情绪变化。变得没有耐心、易烦躁、焦虑。

　　防止营养缺乏及发胖。进入更年期，体内的代谢过程以分解代谢为主，如果营养供给不足，有些女性就会出现因缺钙造成的骨质疏松和其他营养缺乏病。也会由于代谢紊乱，出现脂肪堆积、体重增加和血脂升高。此时，可多吃些富含优质蛋白和钙的食物，少吃动物脂肪和胆固醇较高的食物，可避免体重增加。还要适当多吃杂粮和蔬菜，控制油脂和糖类，不要吃得过饱。

　　更年期的特征相信大家已经了解了，通过本文我们可以知道如果身边的女性朋友有了更年期的这些症状就要先进行情绪调节，再做运动锻炼身体，最后是定期检查身体，做到以上这些，相信你的女性朋友就能轻松度过更年期了。

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