女娲社区｜男性如何控制手淫习惯方法是什么…………

　　男人适当的手淫是没有问题的，关键是很多人有手淫的习惯，这就容易对身体产生较大危害。那么，男性如何控制手淫习惯？

　　专家就男性怎么控制手淫支招，广大男性朋友们，如果控制不住手淫，可以通过一些其他的事情来分散对性的注意力。有以下几点：

　　1、正确认识性生理与性心理，了解手淫对身心的影响，消除对手淫的过度恐惧与焦虑;

　　2、减少性刺激。男性怎么控制手淫，少接触有色情或性内容的书刊、影视作品，交往时多谈别的话题，少谈与性有关的内容;

　　3、保持生活期律，按时作息，不要“赖”床，减少在床上发生性冲动的机会;

　　4、按照渐进原则，逐步减少手淫次数。男性怎么控制手淫，用理智和意志控制自己的性冲动，循序渐进。已经减少的次数作为一种成功，会强化自己的意志，提高控制手淫的自信心。

　　5、试图一下子完全戒除手淫，因目标太高反而不容易成功。对过度手淫的心理治疗通常有催眠疗法和厌恶疗法。男性怎么控制手淫，进行催眠治疗时首先要消除对手淫的担心与焦虑，医生催眠外，自我催眠也可达到放松、入睡和治疗手淫的效果。

　　控制手淫的方法主要有这些，可以进行尝试。手淫是正常的现象，只要频率控制得到是没有问题的，千万不能过于频繁。

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