女娲社区｜5种女生更容易患上痛经………………

by Readers' contributions · 2020年12月4日

　　5种女生更容易患上痛经

　　1、不吃早饭

　　研究表明，和那些每天都吃早饭的女生相比，那些经常不吃早饭的女生痛经比例更高，如中毒痛经比例上升了107%。

　　2、熬夜

　　和11点之前就上床睡觉的女生相比，那些喜欢熬夜，到了12点还不睡觉的，中度痛经占82%，重度痛经女性比例高44%。中度痛经比例高出82%。

　　3、缺乏睡眠

　　研究表明，那些早上能睡到7点后再起床的女生，和那些6点前就要醒来的女生相比，痛经比例也比较高。而且每天睡眠不足的女生，和那些每天睡眠充足，睡够了8个小时的女生相比，中度痛经比例竟然高出200%。

　　4、爱吸烟

　　喜欢吸烟的女性也容易发生痛经，痛经的程度往往随着吸烟量的增加而增加，因为吸烟往往引起血管收缩并引起局部缺血引起的疼痛。

　　5、私生活是不洁的

　　在月经期，怀孕和产褥期对生殖器健康关注不够；过早开始性行为的女性。另外，性伴侣多的女性容易发生妇科炎症并导致痛经。

　　吃水果可以缓解痛经

　　1、榴莲：榴莲的营养价值非常高，榴莲性热能够起到活血散寒的作用，能够排除子宫内的湿气和寒气，能有效缓解痛经现象，并且能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，榴莲适合体质寒性的人群，榴莲具有多种养生保健的功效。

　　2、荔枝：荔枝是常见的水果，荔枝具有调节血脂的作用，同时还具有行气散结的功效，女性月经期间适当吃荔枝能有效缓解痛经，并且还具有补气血的功效，能够促进女性经血的顺利排出，可以避免女性身体贫血，荔枝中含有丰富的铁质。

　　3、香蕉：香蕉中含有丰富的碳水化合物，而且香蕉营养价值高，具有保健身体的功效，能有效缓解经期痛经，并且可以起到稳定情绪的作用，能够帮助改善睡眠，香蕉中含有多种维生素，女性月经期间适当吃香蕉对身体好处多。

　　4、苹果：苹果中含有的植物性雌激素，可以调节女性体内雌激素的水平，可以有效避免雌性激素分泌紊乱，并且具有调节内分泌的作用，同时也可以有效改善痛经，苹果的营养价值高，同时苹果还具有防治疾病的作用。

　　5、樱桃：樱桃不仅具有补气养血的作用，还具有美容养颜的功效，适当吃樱桃还能缓解女性痛经，樱桃中含有人体需要的多种微量元素，还有丰富的维生素，能清除人体内的自由基，并且能减少人体内的胆固醇，女性经常吃樱桃可以排毒养颜。

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