女娲社区｜痛经困扰多摆脱得有好方法…………

　　痛经所提示的疾病可大致分为以下几类：

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　　1。经期的腰痛可能是因为子宫后位或其它疾患所致。

　　2。经期发烧、下腹坠痛可能是患了盆腔炎。

　　3。正常经血呈暗红色，如果经血颜色为淡茶褐色，或气味发生变化同时体温升高和下腹痛，则可能患上了子宫内膜炎。

　　4。如果痛经越来越厉害、持续时间越来越长，则可能患上子宫内膜异位症。

　　痛经，这个可怕的梦魇，从第一次来经的时候它就紧跟着出现了，而且每月必到，让每次女人的私密事时，总要被折磨着。

　　摆脱痛经困扰的小贴士：

　　1、月经来潮前3-5天内饮食以清淡食物为主

　　应进食易于消化吸收的食物，不宜过饱，尤其应避免进食生冷食品。因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。

　　2、月经来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物

　　可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋食品有缓解痛经作用。

　　3、为了缓解痛经，痛经患者平时饮食应多样化

　　不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果。保持饮食均衡少吃过甜或咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。

　　4、服用维生素

　　许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生经痛。所以建议服用综合维生素及矿物质，最好是含钙并且剂量低的，一天可服用数次。

　　温馨提示：在遇到痛经问题的时候，我们可以先从饮食上进行调节，之后要注意多加锻炼，缓解痛经痛苦。

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