女娲社区｜做爱7分钟以上才有高潮 学4性爱绝技延长性爱时间…………

许多人对于早泄有许多迷思及不正确的观念，在说早泄治疗方法之前我们先来谈谈到底什么叫做早泄。

根据传统世界男性医学会的研究标准定义为：男性的阴茎在进入阴道内一分钟或10下内射精称为“早泄”。

换句话说，只要拿錶计时，超过一分钟就不叫早泄，就可以光明正大、义正严词的告诉我们的伴侣：“我没早泄”，你若不爽完全是你的问题！可以吗？我想任谁都不容易买这“一分钟”或“10下”的帐，尤其是要求两性互利、性生活品质优先的现代人。

那为何在医学上要如此窄小的定义？因为传统医学以实用为目的，以生殖为目的，一分钟或十下足已，但至于不爽是以心里感觉来衡量的，很难以实用来加以定义，因此，性学学者就跳出来说，不管多少时间，只要双方满意，多少时间都不是问题，“满意度”严然成为现代人衡量心里感受的新宠儿，“满意度”来自于“控制力”，因此，只要是控制得宜，在双方满意的状况下，无论一分钟或两分钟，五分或十分，半小时或一小时，只要双方觉得爽，时间不是满意度考虑的范围。

听起来许多男人又要哭了，如果要做到极致，要双方开心，那要这么久怎么做？任何事情推到极致都是谬误。为此，医学性学家又做了一项以万人为计数的大规模研究，到底多久才会“平均”满意？ 答案出炉，大约是7.2分钟喔！原来只要7-8分钟就行，许多男性松了一口气，原来不需要累死，只需10分钟左右就行。同样的，在我们性治疗的基础研究上，根据不记名的调查，男女对性爱时间上的需求真如调查一样，开心的时间大约在十分钟左右，更长或更短看自己需求，因为多短都需要双方的激情度，多长也需要双方的体力配合才行。

性是心理与生理的连结，心理代表大脑的激情度，生理代表阴茎的敏感度，心生间的距离代表同时享受性爱时的满意度。简单说，仅凭不去做任何想像的自慰刺激与手脑并用的看片刺激绝不会是一样的，一个人撸管与对方在有情绪之下协助又不相同，与对方进行性爱更是不同，因此，做爱不可能从头到尾自己练，即使自我锻鍊好，顶多就是一个人好，要两人好，双方的练习不可少，所以说，有一个愿意陪伴你练习的人真的很重要。

在处理方面，传统上对于早泄的方式都是心、生分开处理。也就是生理与心理减敏。生理减敏的方法不外乎手术行神经阻断（又称阴茎敏感微创手术），药物进行表面麻痺（印度神油、延时湿巾），心理也就是大脑上行抗焦虑药物的使用，意图使神经放松，这是医学性治疗的基本的方式，如果以上方法有效，恭喜你们，问题不大，但如果还是无法奏效，不是药物或方法没效，而是你需要的是身心整合的性治疗。

性治疗的最新方法应该从身心着手，从简单的到复杂的，从一个人的到双方的。建议可以先学习以下自疗的方法：

一、 动态练习：利用一些减敏物理方法及按摩手法，从小到大面积的抚触，力度从轻到重，慢慢进行增能。方法如钻木取火（搓揉阴茎干部），针对龟头及冠状沟进行摩擦旋转，尽量增加皮肤对摩擦的耐受度。

二、 静态练习：动态练习的手法加上心理的刺激。针对以上的动态练习方式加上大脑对性的刺激接受度。方法可以从刺激小的情色爱抚片到实质有性交的画面。再说一次，一定要循序渐进的从动态练习的手法加上心理的刺激才行。

三、 模拟练习：这阶段需搭配性器具（如飞机杯）进行。网上有许多飞机杯的训练款式，可以挑一些刺激小的，也就是孔径大的开始进行锻鍊，透过唿吸的方式慢慢缓解压力，再练习到刺激大的。

完成到此，我想许多人开始蠢蠢欲动，觉得有效了，会想来个实际操作，但请记得，模拟预试与实际考试还是有区别的，会紧张，会压力大，都是正常反应！没有任何人上场的第一次就得满分，也没有人说一举就能一定得胜，只有透过不断的上场，不断的反覆练习，焦虑才会慢慢下降、慢慢适应。

四、 实作练习：这是练习最后一步，一个可以帮助你的伴侣。问题来了，如果伴侣不想帮忙怎么办？要搞清楚，这是再正常不过的。没有谁规定一定要帮助公子哥儿练就功夫。要别人帮忙就得好好说，好好沟通，好好请求，请记得：床下温度做好做满，床上女伴愿意帮忙的程度才会高。

最后早泄秘技原则是：一定要了解自己目前的状况，练好早泄基本功，搭上沟通的桥樑，请求伴侣的协助，两人都愿意为求更满意性爱而努力，终究才能修成性爱丰硕的正果。

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