女娲社区｜青春期少女如何缓解乳房胀痛 改变饮食习惯…………

　　乳房是女性的一个重要部位，但如今乳房有病变的女性朋友越来越多。

　　乳房痛楚是好多女生都碰到过的易见特征，那么，青春期乳房痛楚是怎么回事呢？PRO医师告诉我们，假如你心里感受到痛楚，请不必担心，这是乳房成长过程中的正常心理状况，大大多数女孩在乳房成长的乳蕾期都会有这种心里感受。下方专家教你七招，有效缓冲青春期乳房胀痛。

　　一、穿稳固的胸罩

　　胸罩除了避免乳房下垂外，更紧要的用处是避免已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消灭不舒适症状。细心的姐妹会了解，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩也是这个持续健康原因。

　　二、改变饮食习惯

　　应用低脂高纤的饮食，食用谷类（全麦）、蔬菜及豆类的纤维。

　　三、不用利尿剂

　　利尿剂的确有帮助于排放体内的液体，也能削减乳房的肿胀。但这种迅速的缓冲需付出代价的。过度使用利尿剂会致使钾的流失、破坏电解质的平衡，以及危害葡萄糖的形成。

　　四、不吃咸辣香肠

　　高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应不用这类食物。

　　五、试用热敷

　　热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓冲乳房痛。假如应用冷、热敷交替法，消灭乳房不舒适症状症效果会比起来好。

　　六、避免肥胖

　　对于过度肥胖的女生，缓冲重量将有帮助于缓冲乳房肿痛。

　　七、经常按摩乳房

　　轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约1个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对避免乳房不舒适症状症有极大的好处。

　　青春期的乳房发育是正常的生理现象，也是健美的标志之一，青春期少女应作好乳房保健，应加倍保护自己的乳房使之丰满健康。

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