女娲社区｜男人吃什么可以更持久有力？……

　　中医历来注重食疗在保健方面的积极作用，对性爱不是特备持久的男性朋友而言，通过饮食的方式来实现持久的目的具有无副作用而且还美味的作用。对于男人吃什么更持久的问题。男性保健方面专家建议男性朋友可多食用维他命B、E食物及海产品、鸡蛋、芹菜等。

　　影响夫妻和谐性爱的因素中，男人性功能持久力占很大一部分。有研究发现，男人做爱持续的时间平均为5至10分钟，其中71%的人有希望延长时间，获得更持久的性爱。由于性反映过程分为兴奋期、持续期、高潮期、消退期等阶段，所以在要想更坚挺持久，男性朋友应对整个性爱中的情感波动过程有所认识和掌控。

　　影响男人持久的因素很多，除性反映各阶段外，良好的生活习惯、烟酒、饮食等都影响男性在房事中的持久问题。从营养学和中医食疗保健的角度出发，食用维他命B、食用维他命E食物、以及海产品、鸡蛋、芹菜等可以提高男人的性功能，让男人的性爱更加持久。

　　现代医学和营养学认为，能使人吃出性欲的食物分别是–富含维他命B1、B2、B6的食物如豆类、谷类和乳酪，以及富含锌、镁、锰等矿物质的食物如牡蛎、坚果、菠菜、番瓜等。辣椒、桑椹、蘑菇、黑麦饼、驴肉、狗肉等在这方面也不逊色。另外，麦芽油、坚果、小麦、小米和芦笋等富含丰富的维他命E，常吃能预防并改善这种状况。海产品、鸡蛋、芹菜等食物在让男人更持久方面也具有积极的作用。

　　通过上面的介绍，想必很多朋友对男人吃什么更持久的问题有所了解。男性健康专家认为，日常饮食也可吃出性欲来，但是要注意正确把握的营养搭配，对于很多人来说，真正的灵丹妙药就在合理的饮食中，科学地从饮食中摄取某些营养物质，就可以使男女性爱达到理想境界。

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