女娲社区｜男人肾虚的原因有哪些男性补肾要注意什么……

　　肾虚对于男性来说是非常常见的男科疾病，如果男性有肾虚的情况一般是不愿意往外说的，也不愿意去找医生治疗，当然了，随着社会压力的越来越大，肾虚已经是一种常见病了，现在有十个男人九个虚的说法，这一点都不夸张，所以说男性朋友发现这种情况的时候不可以讳疾忌医，应该积极的进行治疗。

　　男人肾虚的原因有哪些？

　　1、不良的生活习惯：有些男性生活中喜欢喝酒吸烟，特别是因为抽烟反而造成很大的危害，如果吸烟、的量增加的话，对身体的伤害也是很大的，如果再加上长期熬夜饮食不良，对肾脏造成的损伤就更加严重了。

　　2、生活工作压力太大，现在的生活压力普遍很大，在职场上，男性压力是很大的，如果男性到了中年，除了工作上的压力家庭压力也随之变大，身体健康也会随着年龄的增大而下降，身心疲惫，精神萎靡，生活质量自然也会降低，而且还会有失眠，食欲减退，焦躁，乏力，性情浮躁，神经紊乱等情况出现。

　　3、性生活过度，如果男性发生肾虚的话就会让人联想到性功能方面肯定是有问题的，肾虚跟性功能是有一定的关系的，男人年轻的时候放纵自己，很可能会导致纵欲过度，肾精流失会过量，最终导致肾虚，所以说克制自己是非常有必要的。

　　4、平时吃一些辛辣刺激的食物，喝水太少，有些男人喜欢吃辛辣刺激的食物，这种食物对于身体是很不健康的，如果平时喜欢吃过于咸的食物会导致高血压，重品味的饮食加上不太喝水，不但尿液减少毒毒却也增多了，平时男性常见的肾结石，肾积水都和长时间不喝水都是有一定的关系的。

　　男性补肾饮食方面注意什么？

　　1、平时可以吃一些苁蓉羊腰粥：羊腰一个(去内膜，切碎)，肉苁蓉10克，粳米100克，一起用来煮粥。

　　功效：这样吃可以补肾助阳，有益精通便的作用。适合中老年人肾阳虚衰引起的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等症。

　　2、冬虫夏草淮山鸭汤：鸭整只，虫草15克，淮山20克。把鸭子洗干净跟虫草、淮山放入锅内隔水炖熟，加调料即可。一个星期饮用1-2次就足够。

　　功效：滋阴补肾，适用于肾阴不足而导致的失眠、耳鸣、腰膝酸痛、口干咽燥等症。

　　3、海参鸡丝汤：温中益气、补肾益精、滋阴养血，阴阳双补之品。

　　4、杞子虫草百合炖肝汤：用百合50克，枸杞子30克，冬虫夏草10克。清洗干净后大火顿开，文火慢炖20分钟左右，再加入100克猪肝或羊肝及调料适量，再煮约30分钟即可。

　　功效：适用于肝肾阴虚引起的眩晕、眼花、关节屈伸不利、烦热、盗汗等症。

　　男人肾虚怎么办?以上就是对于男性肾虚相关内容的介绍，希望通过以上介绍男性朋友们能够改掉一些不好的习惯，只有这样才可以拥有健康的好身体。

标签：男性补肾要注意什么男人造成肾虚的原因主要有哪些男人肾虚的原因

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