教你度过“情感”危险期

　　每个人都有情绪的波动的时候，这种情绪的波动，即有自身生理原因，也有外在因素的影响。情绪低落时，精神压抑，此时人的思想单一，辨别是非能力和自我调节能力较差，容易产生暴燥情绪。同时，长期的精神压抑就像压在心头的一块石头，所以，当人的情绪低落时，总想寻找发泄的事，发泄的人，也就是要寻找情绪发泄的对象。　　

　　关于情感的危险期，有许多种类，失恋和婚姻危机，失败和事业上的失意，悲愤与疾病痛苦是三大类是主因。另外，如果没有一个正确的人生观，价值观，遇到一点小挫折时，或者对生活前途就会产生迷茫，人的情绪也容易低落，此时，情感也同处于危险期。

　　一旦人进入了情感危险期，表现的特征为：易发怒，易攻击，易烦躁。后果是，容易侵犯他人的权利，损害亲情、爱情、友情的感情基础。给他人的感觉是：此人不可理喻！

　　想要顺利度过情感危险期，一是需要大家帮助、理解，更要靠自身的力量克服。

　　第一，预防。要认识到每个人的情绪永远不可能处在平淡之中，大喜大悲不能避免，天灾人祸谁也无法阻止，人的生理的情感周期谁也扭转不了。故预防是指每个人一定要对自己可能会遇到的各种情感危机，有心里准备或者有应对措施。

　　第二，取经。平时，我们注意积累各种知识，也要多加学习，也可参照别人的经验，妥善处理自己的情感危机。

　　第三，明示。不要把自己的悲痛、烦恼、忧伤闷在心里，你可以向你的朋友诉说，让大家帮你处理，帮你解惑。

　　第四，闭关。情感危险期，尽量少出门，少与他人交往，除非你是为了向知已朋友一诉烦恼。如果此时，你与他人交往，很容易被人误解，也很可能因为你的情绪而得罪人。

　　第五，痛哭。一个人遇到不顺心的事，痛哭可以减轻心理伤痛，也可以缓解和调节人的情绪。

　　第六，替代。如果痛哭不能解决问题，或者你不屑以痛哭的方式来排解，那么找一样替代的东西，不失为一个好的方法。那么怎么找替代的呢？例如：画张图，把你发泄的人或者是写在纸上，或者用布扎成一个小人，揍他！等等。

　　第七，安慰。向阿Q学习，采用精神胜利法，进行自我安慰。还可以与比你更不幸的人相比，找出一个心理平衡点。

　　第八，折磨。在情感危险期，折磨自己也是排解痛苦的一个好办法。大家电影中或者小说可以看到如下情况。冲入大雨中，让雨水解脱烦恼，或者打沙包，炼拳脚等等。

　　第九，念经。我说念经，并不是要求大家去信佛，当然你信佛的人用念经的方法是最好的，不信佛的人可以念三字经，也可以背书。

　　第十，散心。出去，到一个陌生的地方去，看海、看沙漠，看田野！让自己与大自然接近，让自己融入大自然之中。