女娲社区｜夏季最受欢迎的10种壮阳补肾海鲜……

by Readers' contributions · 2026年8月24日

　　夏天正是吃海鲜的最佳时节，那么对于肾虚患者来说，能在吃美味的海鲜的同时能从海鲜上补肾那是最好不过的，下面小编就为你介绍几种壮阳补肾的海鲜，仅供参考。

　　壮阳补肾的海鲜有哪些

　　1、海虾

　　很多人都喜欢吃虾，但是我们在品尝虾的美味同时并不知道它其实还有非常不错的补肾壮阳的功能。保健专家建议，吃虾能够补肾，尤以淡水活虾的壮阳益精作用最强。

　　2、牡蛎

　　牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。

　　3、海藻

　　海底中弥漫的海藻一定是我们没有过度关注过的东西。但是你知道吗？海藻的碘量却是水中植物最多的。

　　碘缺乏不仅会造成神经系统、听觉器官、甲状腺发育的缺陷或畸形，还可导致性功能衰退、性欲降低。因此，中年人应经常食用一些海藻类食物，如海带、裙带菜、紫菜等。

　　4、海马

　　中医认为，性温，味甘，能补肾，故凡肾阳不足之人，皆宜食之。

　　5、海参

　　相比海藻，海参应该是我们大家都比较熟悉的一种植物了。海参具有壮阳、益气、通肠润燥、止血消炎等功效，经常食用，对肾虚引起的遗尿、性功能减退等颇有益处。海参的食疗方法有海参粥、海参鸡汤等。

　　6、淡菜

　　有补肝肾，益精血的功效。淡菜，补虚养肾之药也，此物本属介类，气味甘美而淡，性本清凉，善治肾虚有热。

　　7、带鱼

　　或许会有人觉得带鱼身上的刺太多，于是嫌麻烦的你并不是很喜欢食用带鱼。但是你并不知道的是，带鱼有壮阳益精、补益五脏之功效，对气血不足、食少乏力、皮肤干燥、阳痿等均有调治作用。

　　8、干贝

　　又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，实则指滋补肾阴之义。

　　9、泥鳅

　　泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。

　　10、鲈鱼

　　又称花鲈，鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

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