女娲社区｜儿童性早熟要怎么预防 吃什么好……

　　儿童性早熟是指在孩童提早出现青春期才有的生长发育现象，这由于某种原因影响了大脑和下丘脑对内分泌系统的控制，由此产生的性早熟或者性延迟。那我们要怎么预防性早熟呢？下面我们就来了解一下吧。

　　儿童性早熟要怎么预防

　　一、平衡饮食：

　　即荤菜、素菜合理搭配，粗粮、细粮均衡摄入，尤其是偏胖营养过剩的儿童。但发现孩子性早熟后，也不能过度限制孩子饮食。由于儿童处于生长发育期，基本营养素还是要保证的。

　　以下是关于饮食的几点建议：

　　1.建议每天能坚持喝1杯牛奶，吃1个鸡蛋，其他荤菜需要适当限制。

　　2.建议每年的体重增长控制在每年2-3公斤左右！

　　3.建议吃天然食物；不吃反季节的食物。

　　4.不喝或少喝饮料；尽量少吃蜂蜜、黄鳝、甲鱼以及催熟的鸡肉等。

　　5.每天喝2杯白开水。

　　二、充足睡眠：

　　由于生长激素分泌主要是在夜间深睡眠时分泌，尤其是晚上11点到凌晨之间分泌做多。而孩子一般在入睡后1-2小时才会进入深睡眠状态；建议孩子晚上8点半到9点最好能上床睡觉。

　　三、合理运动：

　　适当有氧运动运动有利于长高。

　　运动最好是：1.中等强度； 2.每次最好在30分钟以上，最好是纵向运动，以慢跑、慢速跳绳等为好。打篮球、打羽毛球、游泳等等也可以。

　　四、少看电视、电脑，少玩手机游戏等

　　建议以每天看电视、电脑，玩手机游戏的总体时间控制在30分钟以下。

　　发现孩子出现性早熟要及时诊治，尤其是男孩子，因为他们有性早熟症状时伴有脑瘤的机会比女孩要高得多，故不要掉以轻心。

标签： 怎么预防性早熟 儿童性早熟要怎么预防 女孩性早熟吃什么食物好

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