女娲社区｜女人需要补肾吗？女人要怎么补肾？……

　　女人需要补肾吗

　　补肾是不分男女的！肾功能下降会引发很多的问题！比如月经不调，黑眼圈等等！所以不要进入了只有男人才需要补肾的误区！所以女人是需要补肾的！

　　女性需要补肾的7个信号

　　1、注意力不集中 记忆力衰退

　　肾阴虚的女性心情容易烦躁，注意力难以集中，工作是老是提不起精神，工作效率明显下降。且常常失眠、做梦。经常忘记刚发生的事，原本良好的记忆力突然衰退。

　　2、变胖再变胖

　　食量并没有增大，生活一切如常，可体重却在不停上升。即使你每天运动个把小时，效果也不尽理想。尽管很少人会把肥胖和肾虚联系到一起，但事实是，你发胖的原因之一就是肾虚。

　　3、畏寒怕冷 腰酸背痛

　　比一般人怕冷，总是要比别人穿得厚。办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦，使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。没有风湿或外伤，却常感背部不适、胸部有紧缩感、腰背痛、不定位的肌肉痛。中医认为这些都是肾阳虚造成的。

　　4、更年期提前

　　潮红、盗汗、月经周期拖后，情绪波动……这些更年期症状如果找上了30岁的你，就该去检验一下你的肾是否有问题了。中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的肾虚之人衰老速度较快。

　　5、脱发增多

　　你曾拥有一头人见人爱的乌黑长发，可是最近它是否渐渐干枯稀疏，失去光泽？最好的洗发护发用品，一星期一次的专业护理，挽救不了你头顶的尴尬局面。

　　6、眼睑浮肿

　　早晨起床时，眼睛干涩，或许你认为是在电脑前工作太久。仔细观察一下，你的下眼睑是否浮肿得厉害？这些都是肾虚的信号，说明肾脏不能够借助尿液的生成及时排出身体内的毒素，功能正在减退中。

　　女人要怎么补肾

　　现代人由于工作压力大，节奏快，不论男女，特别是中青年人，都会不同程度出现精力不够，疲倦乏力，腰酸背痛，中医认为腰为肾之腑，肝与肾密切相关，肝藏血，肾藏精，精能生血，血能化精，精血同源，肝肾不足，男性表现为力不从心，女性表现为月经过少或绝经提前等；应酬多、饮食无度在肾虚症状的同时，还会出现胃口差，怕冷，四肢乏力等，这主要是肾为先天之本，脾为后天之本，脾阳虚影响了肾，肾阳不足，脾阳虚亏，男性还会出现阳萎，女性则腹痛、痛经等。

　　同样都是肾虚，男女临床表现不同，治疗原则也有侧重。肝肾不足，男性在补肾的同时，侧重于补肾阳，而女性则要兼顾调气血，因为女性一辈子与血有着密切的关系，从生长发育月经来潮，到结婚生育，绝经等，任何一个阶段，不论是血多还是血少，身体的好坏，都和血有关。

　　随着现代人生活的改变，亚健康人群普遍存在肾虚症状，男女都有，除了治疗上男女有别，预防肾虚也很重要。

　　在日常生活中要注意劳逸适度，节制房事，积极锻炼身体，以提高身体免疫力；经常给腰部按摩，也可以强肾壮腰，如两手对搓发热后，紧按腰眼（腰眼穴位于背部第三椎棘突左右各开3～4寸的凹陷处）处，停止一会后再用力向下搓到尾闾部位（长强穴）。每次做50～100遍，每天早晚各做一次；两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟左右；两手握拳，轻叩腰眼处或用手捏抓腰部，每次做3至5分钟。除此之外，男性饮食上可多吃些芝麻，粟米，豇豆，韭菜，羊肾，牛骨髓，狗肉等；女性则可吃些虾、甲鱼、泥鳅、驴肉、牡蛎、鹌鹑、鸡蛋、鸽肉、蛇肉、荔枝、麻雀、枸杞、麻雀蛋、淡菜。

标签： 女人补肾 补肾吃什么 补肾怎么吃

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