女娲社区｜经期哪些女性体质不宜吃红枣食补……

　　红枣味甘性温，具有补血抗寒等多种功效，冬季体质虚寒者食用最佳。但是生活中红枣的食用也是有讲究的，女性日常多吃红枣能够帮助调理月经，但有些体质特殊的人则不适宜在经期吃红枣。哪些人经期不适合吃红枣呢？

　　1、经期能吃红枣吗

　　我们知道红枣具有着补血补气的作用，女性在月经期会失去很多的血，但用红枣来补血其实是不正确的。一般来说红枣并不会引起经期不适，但是部分人经期服用过多红枣可能会使经血量增加，一般红枣属于阳气偏热的东西，月经期间由于阴血下泄，阳气偏旺，所以女性在经期不宜吃红枣。

　　2、红枣的功效

　　补气养血

　　红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体，滋润气血。

　　养血安神

　　女性躁郁症，哭泣不安，心神不宁等，用红枣和甘草，小麦同煮甘麦大枣汤，可起到养血安神，舒肝解郁的功效。

　　健脾益胃

　　脾胃虚弱，腹泻，倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参，白术共用，能补中益气，健脾胃，达到增加食欲，止泻的功效;红枣和生姜，半夏同用，可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀，呕吐等症状。

　　缓和药性

　　红枣常被用于药性剧烈的药方中，以减少烈性药的副作用，并保护正气。如：“十枣汤”中，用大枣缓解甘遂，大戟，芜花等泻药的毒性，保护脾胃不受伤害。

　　3、经期不宜吃红枣的体质有哪些

　　湿气重的女性经期不宜吃红枣

　　湿气重的女性在月经期间会表现眼睛、手脚都略微浮肿，红枣含糖较多，经常吃红枣的朋友应该知道，红枣较甜，吃多了容易生痰生湿，水湿积于体内，会使水肿的情况更加严重，所以这类女性注意经期尽量不要吃红枣，当然经前或者经后是可以吃的。

　　体质燥热的女性经期不宜吃红枣

　　红枣本身具有补血的疗效，红枣与其他有补血功效的食物一样，不要过于“神话”它的补血功效，说回正题，体质燥热的女性往往血液循环较快，经期吃红枣有可能会造成经血过多，因此建议经期体质燥热的女性不要吃红枣。

　　易胀腹的女性经期不宜吃红枣

　　红枣吃多了容易生湿积滞，腹胀情况越无法改善。

　　专家强调，红枣虽然营养丰富，但是也要适当服用，由于红枣糖分高，过多食用容易有便秘、消化不良等问题。

　　4、红枣的食用禁忌

　　经期忌吃红枣。红枣味甜，多吃容易在体内积聚湿气，加重经期眼肿、脚肿现象。

　　糖尿病患者忌吃。红枣糖分丰富，糖尿病患者食用后容易使血糖增高。

　　生吃不宜过多。红枣虽是进补佳品，但生枣进食过多，易致腹泻，并伤害脾胃。

　　感冒初期不宜吃红枣。感冒初期，入侵人体的风寒或者风热之邪正盛，若此时食用大枣，其黏腻的性质常常会导致邪气滞留，造成“闭门留寇”的后果，使得体内的病邪难以驱除，不利于恢复。

　　爱牙：红枣的高含糖量对牙齿有一定危害。如果吃太多红枣，却没有饮用足够的水，很容易蛀牙。已经患上牙病的人更是不宜食枣。

　　枣皮：红枣是滋补调养佳品，可以经常食用，但切忌过量，食用过多会引起胃酸过多、腹胀等问题。而且红枣的枣皮消化起来比较困难，一定要细嚼慢咽。

　　红枣最好不要跟黄瓜或萝卜一起食用。萝卜中含有抗坏血酸酶，黄瓜中则含有维生素分解酶，这两种成分都可能破坏其他食物中的维生素。

　　5、红枣养颜补血的食疗方法

　　当归红枣粥

　　先将15克当归用温水浸泡片刻，然后加入200克水，煎成浓汁100克，去渣取汁，再与50克粳米、50克红枣和20克白糖，以及适量的水，煮成粥。每日早晚喝一碗温热的粥，10日为1个疗程。此粥能够补血调经，活血止痛，润肠通便，适用那些有气血不足、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等症状的女性。

　　鹌鹑蛋红枣汤

　　将20克红枣、20克薏仁米、15克去壳的白果、10克桂圆肉一同放入锅内，煮上40分钟，然后加上煮熟去壳的鹌鹑蛋6只，再煮上半小时，最后加入适量红糖或冰糖即可。常喝此汤，可使皮肤少生暗疮、粉刺、扁平疣等，使皮肤变得滋润嫩滑、光洁白净。

　　红枣蜂蜜茶

　　红枣(去核)150克，冰糖50克，加水350毫升煮熟，收干水分，捣成枣泥。再加入蜂蜜250毫升拌匀，盛在干净的玻璃瓶中，饮用时取1茶匙加入温开水即可。大枣、蜂蜜都是温性食材，在寒冷的冬季，喝一杯这样的茶可以补充元气，增加热量。

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