女娲社区｜男人健身过度会影响性功能吗？……

　　男性朋友们在生活中都会采用锻炼身体的方式来增加自己的性能力，那么男人如果健身过度会影响自己的性能力吗？

　　加强锻炼能助性

　　加强锻炼能助性，这是不争的事实。体育锻炼对勃起功能障碍改善有好处，因为运动能有效地防范焦虑、抑郁和精神紧张的发生，而且运动能改善微循环，降低血液中胆固醇的水平，对于增加血液供应很有好处，对ED的改善也就有益。

　　运动过度会败性

　　运动过度会败性，也值得引起留意。过度训练也称为运动疲乏征，它是一种最为常见的运动性疾病。过量锻炼容易导致性功能降低，甚至可发生暂时性阳痿。据国外报道，一些常年进行马拉松跑的人会出现阴茎萎缩。

　　此外，美国加利福尼亚大学的一项最新研究表明，从对女性的吸引力来看，适度强壮比肌肉男更讨女人欢心，因为她们认为太强壮的人脾气会很急躁，控制欲太强。

　　男人锻炼适可而止

　　因此，内外因素加起来，男人锻炼还是需要适可而止。喜欢上健身房练习器械的男性，要适当调整训练量和训练强度，同时训练后应加强天然蛋白质的补充，保证充足的休息和睡眠时间，加强维生素、微量元素及矿物质的补充，可多吃一些新鲜蔬菜和水果。还可根据条件，进行按摩、桑拿浴和心理放松等，以加速疲乏消除，促进身体恢复。

　　因此，你那些朋友们如果想要利用健身来让自己的体能变结实，身体变得更加强壮的话，就更加要注意不要健身过度了，应该是有针对性，有节制的健身，这样的话，才不会因为男人健身将自己的生育能力给降低。

标签： 如何增加性能力 健身过度 男性健身过度

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