女娲社区｜男性如何补肾 下面这些补肾食物需知道……

　　男性补肾吃什么

　　1、板栗

　　板栗作为秋季时令干果，多吃对肾脏有一定的帮助。板栗味甘性温，多吃可以驱寒健脾，养肾固元。板栗中含有丰富的蛋白质与维生素B，这两种物质作用于人体，可以帮助肾脏进行代谢，并且蛋白质还可以为肾脏提供能量，提高肾脏代谢效率。但值得注意的是，板栗一次不可多吃，不然会出现消化不良，腹部胀气等现象发生，为肠胃带来负担。

　　2、山药

　　山药中含有大量维生素与部分高纤维物质，女人在秋季多吃山药不仅可以滋阴补肾，还能保养子宫与卵巢，促进卵巢分泌雌性激素，从而保证女性内分泌平衡。同理，山药中的各种微量元素作用于肾脏，可以使肾脏充分分泌肾上腺素，从而保证人体充满精力，还能预防体虚体弱现象发生，使人体更加健康，不会轻易感染风寒、出现发热现象。

　　3、韭菜

　　韭菜又名起阳草，对于滋补男人肾气有极大的帮助。许多人认为，韭菜应该在春季吃，其实不然，秋季多吃韭菜，不仅有助于补肾固阳，还可以调节人体内分泌状况。韭菜中含有丰富的维生素A与维生素C，这两种物质作用于人体，还可以养护肠道、增强视力。所以秋季男人多吃韭菜，不仅可以保护肾脏，还能调节肠道健康，缓解夜盲现象的发生。

　　4、羊肉

　　我国北方城市经常出现秋冬季节吃涮肉（羊肉），从而进行驱寒暖胃的习惯，由此可见羊肉具有一定的滋补功效。其实，秋季多吃羊肉，不仅可以滋补暖身，还对养护肾脏、补肾固元有一定的帮助，这是由于羊肉性温驱寒，对于生发阳气有一定的帮助，所以可以起到补肾的功效。烹饪羊肉时，可以选择炖汤或涮着吃，这样更有利于驱寒养生。

　　男性补肾食谱

　　1、羊腰肉苁蓉汤

　　羊腰子1对，肉苁蓉、枸杞、巴戟、熟地各10克。上述材料洗净后加水适量一同炖熟，加盐调味即可食用。

　　2、核桃炖猪腰

　　猪腰1对洗净，核桃仁、山萸肉、补骨脂各10克，洗净后放入猪腰内，将猪腰缝好，放入锅内蒸熟食用。

　　3、淮山羊肉汤

　　羊肉150克，山药、核桃仁、肉苁蓉各150克，葱白适量，上述材料洗净后加水适量炖汤食用。

　　4、五子茶

　　韭菜子、女贞子、五味子、覆盆子、菟丝子各适量，一同研磨成细末，每次10克冲服，每日2次。

　　5、枸杞何首乌炖鹿肉

　　鹿肉250克，枸杞子、何首乌适量，一同炖熟食用。

标签： 男性如何补肾 男性吃什么补肾 男性怎么补肾

文章id：49389 赞

————
✅生活小常识|生活小窍门|✅健康小常识|✅生活小妙招小常识

本文标题：
文章链接：✅n.ngnvip.com
文章来源：✅女娲社区
友情链接：✅女娲导航  分享者社区  ✅健康者社区  云书社区  ✅今日健康  ✅分享笔记  伏羲社区