女娲社区｜控制手淫的办法有哪些……

by Readers' contributions · 2026年11月27日

　　自慰几乎不受时间、地点限制,可以随心所欲控制自己的情绪和强度,不用担心怀孕、艾滋及对方和高潮,无任何后顾之忧。但是手淫又是有害的，要如何控制手淫呢？

　　男性应该怎么控制手淫呢?多数的人对手淫不了解，疑问是一种疾病，因此对男性怎么控制手淫甚是关注，专家提醒我们频繁的手淫是很影响我们的男性朋友的健康的。因此了解男性怎么控制手淫还是很有必要的。

　　1、正确认识性生理与性心理，了解手淫对身心的影响，消除对手淫的过度恐惧与焦虑;

　　2、减少性刺激。男性怎么控制手淫，少接触有色情或性内容的书刊、影视作品，交往时多谈别的话题，少谈与性有关的内容;

　　3、保持生活期律，按时作息，不要“赖”床，减少在床上发生性冲动的机会;

　　4、按照渐进原则，逐步减少手淫次数。男性怎么控制手淫，用理智和意志控制自己的性冲动，循序渐进。已经减少的次数作为一种成功，会强化自己的意志，提高控制手淫的自信心。

　　5、试图一下子完全戒除手淫，因目标太高反而不容易成功。对过度手淫的心理治疗通常有催眠疗法和厌恶疗法。男性怎么控制手淫，进行催眠治疗时首先要消除对手淫的担心与焦虑，医生催眠外，自我催眠也可达到放松、入睡和治疗手淫的效果。

　　通过上述对男性怎么控制手淫的讲解，希望对我们的男性改善这种症状有所帮助，改掉恶习。以上内容仅供参考，如果你还有其它问题，请咨询我们的在线专家进行了解。

标签：控制手淫的办法控制手淫的技巧怎么控制自慰

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